Plus d'Outils de Fitness — Calculatrices et Normes par Âge (2026)

Calculatrices et normes de tests physiques par âge

Presidential Fitness Test

La calculatrice de récompenses 2026 actuelle, les normes historiques de 1985 et les normes par épreuve.

• Calculatrice de récompenses 2026 — Test actuel — une épreuve par catégorie, réussir les trois
• Normes historiques de 1985 — Le test original 1966–2012 : tables de percentiles + calculatrice
• Normes de pompes — Normes et vérificateur de pompes à angle droit
• Normes de tractions — Normes de tractions par âge et sexe
• Normes de redressements — Normes de redressements assis (curl-ups)
• Sit-and-reach (jeunes) — Normes V-sit / sit-and-reach, 6–17 ans
• Course d'un mille — Temps de course d'endurance par âge
• Course navette — Normes d'agilité (shuttle-run)
• Suspension bras fléchis — Normes de flexed-arm hang

Tests physiques militaires

Barèmes actuels de chaque armée, d'après les tables officielles.

• AFT de l'Army — Army Fitness Test — points, total et réussite
• PRT de la Navy — Physical Readiness Test par âge et altitude
• PFT des Marines — Tractions/pompes, planche et course de 3 milles
• PFRA de l'Air Force — Composite 2026 sur 100

Cardio & VO₂max

Estimez votre condition aérobie et votre percentile.

• Calculatrice de VO₂max — À partir de 5 tests de terrain + percentiles par âge
• Test de Cooper — Course de 12 minutes → VO₂max et évaluation
• Test de step de 3 minutes — Fréquence cardiaque de récupération → évaluation cardio

Force & puissance

Préhension, sauts et maintiens d'endurance musculaire.

• Test de force de préhension — Lecture du dynamomètre → percentile (normes US)
• Test de saut vertical — Hauteur du saut → puissance par sexe
• Test de saut en longueur — Distance du saut sans élan → évaluation
• Test de la planche — Évaluation par temps de maintien du gainage
• Test de la chaise — Évaluation par temps de maintien des jambes

Souplesse & fonctionnel

Souplesse et condition fonctionnelle des seniors.

• Test de sit-and-reach — Percentiles de souplesse chez l'adulte par âge
• Test de forme des seniors — Lever de chaise, curl du bras et step 2 min (60+)