Plus d'Outils de Fitness — Calculatrices et Normes par Âge (2026)

Calculatrices et normes de tests physiques gratuites, par âge et sexe : Presidential Fitness Test, tests militaires (Army, Navy, Marines, Air Force), VO₂max, force de préhension, sauts, planche et souplesse.

Calculatrices et normes de tests physiques par âge

Presidential Fitness Test

La calculatrice de récompenses 2026 actuelle, les normes historiques de 1985 et les normes par épreuve.

Calculatrice de récompenses 2026 — Test actuel — une épreuve par catégorie, réussir les trois
Normes historiques de 1985 — Le test original 1966–2012 : tables de percentiles + calculatrice
Normes de pompes — Normes et vérificateur de pompes à angle droit
Normes de tractions — Normes de tractions par âge et sexe
Normes de redressements — Normes de redressements assis (curl-ups)
Sit-and-reach (jeunes) — Normes V-sit / sit-and-reach, 6–17 ans
Course d'un mille — Temps de course d'endurance par âge
Course navette — Normes d'agilité (shuttle-run)
Suspension bras fléchis — Normes de flexed-arm hang

Tests physiques militaires

Barèmes actuels de chaque armée, d'après les tables officielles.

AFT de l'Army — Army Fitness Test — points, total et réussite
PRT de la Navy — Physical Readiness Test par âge et altitude
PFT des Marines — Tractions/pompes, planche et course de 3 milles
PFRA de l'Air Force — Composite 2026 sur 100

Cardio & VO₂max

Estimez votre condition aérobie et votre percentile.

Calculatrice de VO₂max — À partir de 5 tests de terrain + percentiles par âge
Test de Cooper — Course de 12 minutes → VO₂max et évaluation
Test de step de 3 minutes — Fréquence cardiaque de récupération → évaluation cardio

Force & puissance

Préhension, sauts et maintiens d'endurance musculaire.

Test de force de préhension — Lecture du dynamomètre → percentile (normes US)
Test de saut vertical — Hauteur du saut → puissance par sexe
Test de saut en longueur — Distance du saut sans élan → évaluation
Test de la planche — Évaluation par temps de maintien du gainage
Test de la chaise — Évaluation par temps de maintien des jambes

Souplesse & fonctionnel

Souplesse et condition fonctionnelle des seniors.

Test de sit-and-reach — Percentiles de souplesse chez l'adulte par âge
Test de forme des seniors — Lever de chaise, curl du bras et step 2 min (60+)