Calculatrice IMC gratuite : saisissez taille, poids, âge et sexe pour obtenir votre indice de masse corporelle et votre catégorie selon les échelles de l'OMS et de l'Asie-Pacifique. Adultes et enfants de 2 à 19 ans (percentile d'IMC pour l'âge).
Saisissez votre taille et votre poids pour obtenir votre indice de masse corporelle, votre catégorie sur les échelles de l'OMS et de l'Asie-Pacifique et, de 2 à 19 ans, un percentile d'IMC pour l'âge (CDC). Transformez ensuite le chiffre en une assiette équilibrée.
L'indice de masse corporelle (IMC) est votre poids en kilogrammes divisé par le carré de votre taille en mètres. C'est un dépistage rapide et sans matériel pour savoir si votre poids se situe dans une plage saine pour votre taille, et c'est le chiffre qu'utilisent l'OMS et la plupart des organismes de santé publique.
L'IMC est un outil de dépistage, pas un diagnostic, et il ne distingue pas le muscle de la graisse. Une personne très musclée et une personne sédentaire peuvent avoir le même IMC avec des compositions corporelles très différentes ; une valeur élevée invite donc à regarder de plus près, ce n'est pas un verdict en soi.
Sur l'échelle internationale de l'OMS, un IMC inférieur à 18,5 correspond à une insuffisance pondérale, 18,5–24,9 à un poids santé, 25–29,9 à un surpoids et 30 ou plus à une obésité (classes I, II et III à 30, 35 et 40).
Les critères de l'Asie-Pacifique abaissent les seuils de surpoids et d'obésité à 23 et 25. C'est la norme de la Société coréenne pour l'étude de l'obésité, car la recherche — résumée par une consultation d'experts de l'OMS dans le Lancet en 2004 — montre que les populations asiatiques développent un diabète de type 2 et des maladies cardiovasculaires à un IMC plus bas que les populations européennes. La calculatrice affiche les deux.
De 2 à 19 ans, un seuil fixe unique ne convient pas, car l'IMC sain évolue avec l'âge et diffère entre garçons et filles. L'IMC est plutôt reporté sur la référence de croissance du CDC sous forme de percentile : la comparaison avec les autres du même âge et du même sexe.
Sous le 5e percentile, c'est une insuffisance pondérale ; du 5e au 84e, un poids santé ; du 85e au 94e, un surpoids ; et au 95e ou plus, une obésité (avec une obésité sévère au-delà de 120 % du 95e percentile). La Corée utilise la même approche par percentiles. Ce sont des repères de dépistage ; le pédiatre interprète la croissance.
Si votre IMC sort de la plage saine, de petits changements durables le font bouger plus sûrement que les régimes drastiques : une assiette équilibrée, assez de protéines, une activité régulière et — pour perdre du poids — un déficit calorique modéré. Notre calculatrice de déficit calorique estime un objectif raisonnable, et le Plan MyPlate le traduit en quantités quotidiennes par groupe d'aliments.
Et si votre IMC est dans la plage saine mais que vous avez beaucoup de muscle ou un tour de taille élevé, fiez-vous à l'image complète plutôt qu'au seul chiffre. L'IMC est le point de départ, pas la ligne d'arrivée.
Body mass index
W = weight in kilograms, H = height in metres. Imperial equivalent: BMI = 703 × weight(lb) ÷ height(in)². The result is rounded to one decimal place.
BMI-for-age percentile — LMS z-score (ages 2–19)
L, M, S are the CDC BMI-for-age reference parameters (skewness, median, coefficient of variation) for the child's exact age and sex; the z-score converts to a percentile. Above the 95th percentile the CDC 2022 extended-percentile model is used.
WHO international vs. Asia-Pacific / KSSO. Ages 2–19 use BMI-for-age percentiles instead.
| Category | WHO · Asia-Pacific |
|---|---|
| Underweight | <18.5 · <18.5 |
| Healthy weight | 18.5–24.9 · 18.5–22.9 |
| Overweight | 25.0–29.9 · 23.0–24.9 |
| Obesity | ≥30 · ≥25 |
L'IMC est votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres au carré (kg/m²). En unités impériales, c'est le poids en livres ÷ taille en pouces², × 703. Cette calculatrice fait la conversion pour vous.
Sur l'échelle de l'OMS, un poids santé correspond à un IMC de 18,5–24,9. Sur l'échelle de l'Asie-Pacifique utilisée en Corée, la plage saine est 18,5–22,9, car le surpoids commence à 23. Cette page affiche votre chiffre sur les deux.
Parce que le risque pour la santé commence à un IMC plus bas. Une consultation d'experts de l'OMS (Lancet, 2004) et la Société coréenne pour l'étude de l'obésité ont constaté que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires apparaissent à un IMC plus bas dans les populations asiatiques.
L'IMC est un bon dépistage de population mais une mesure individuelle approximative : il ne distingue pas le muscle de la graisse ni sa localisation. Associez-le au tour de taille ou à une estimation de la masse grasse pour une lecture plus complète.
De 2 à 19 ans, l'IMC est comparé à une courbe de croissance du CDC selon l'âge et le sexe exacts et exprimé en percentile, et non aux seuils des adultes. Avant 2 ans, on n'utilise pas l'IMC, mais une courbe poids-taille.
Oui, s'il est dû à un excès de graisse : une assiette équilibrée, assez de protéines, une activité régulière et un déficit calorique modéré font baisser le poids progressivement. Estimez un déficit raisonnable avec notre calculatrice de déficit calorique et transformez-le en plan avec la calculatrice du Plan MyPlate.