MyPlan — 무료 MyPlate 계정: 저장한 플랜, 요리책, 식사 기록

도구는 무료입니다. 계정은 당신의 작업이 머무는 곳입니다.

계산기, 레시피, 식단은 로그인 없이 무료입니다 — MyPlan 계정도 마찬가지로, 당신의 작업을 한곳에 모아 둡니다: 저장한 플랜, 드래그 앤 드롭 식단 플래너, 레시피 요리책, 그리고 매일의 식사 기록.

MyPlate.food의 모든 핵심 도구는 계정 없이도 작동합니다. MyPlan 계정은 도구를 잠금 해제하는 것이 아니라 기억합니다 — 당신의 플랜, 레시피, 그리고 먹은 것을.

계정 불필요

• MyPlate Plan 계산기와 당신의 결과
• 1,072개의 USDA 레시피와 식단
• 인쇄물, 퀴즈, 식품군 가이드

MyPlan 계정이 더하는 것

• 목표로 활성화할 수 있는 저장된 플랜
• 각 날을 목표에 맞춰 균형 잡는 드래그 앤 드롭 플래너
• 저장한 레시피를 모은 요리책
• USDA 식품 5,740개의 제공량별 칼로리를 알려주는 식품 조회
• 접시를 채워 주는 매일의 식사 기록

결과를 저장하고, 하나를 목표로 삼으세요

MyPlate Plan 계산기를 사용해 결과를 계정에 저장하세요. 숫자가 바뀌면 여러 개를 보관하고, 하나를 활성 플랜으로 지정하면 그 칼로리 목표와 다섯 식품군 목표가 추적기와 대시보드가 비교하는 기준이 됩니다. MyPlate Plan 계산기 열기

• 여러 결과를 보관하고 그 사이를 전환하세요
• 활성 플랜이 추적기가 평가하는 목표를 정합니다
• 숫자를 다시 입력하지 않고 언제든 전체 내역을 다시 여세요

접시를 채워 주는 매일의 식사 기록

먹은 것을 두 번의 탭으로 기록하고, 칼로리 링과 MyPlate 접시가 목표 대비 채워지는 것을 지켜보세요. 각 식품군이 기록할 때마다 색으로 채워져, 단지 숫자 아래인지가 아니라 하루가 균형 잡혔는지 알 수 있습니다. 추적기 보기

• 최근 항목, 레시피 라이브러리, 빠른 입력에서 두 번의 탭으로 기록
• 균형 보기로 다섯 식품군을 플랜과 비교
• 무제한 기록, 그리고 앱처럼 홈 화면에 추가

실제로 먹는 제공량 그대로의 칼로리

USDA 식품 5,740개를 검색해 실제 제공량 기준의 숫자를 확인하세요 — 삶은 달걀 한 개는 72칼로리, 설탕 한 작은술은 15칼로리입니다. 그램 계산도, 이용자가 올린 추정치도 없습니다. 모든 식품이 USDA FoodData Central 출처를 함께 표시하고, 한 번의 탭이면 찾은 것을 오늘 기록으로 보냅니다. 식품 칼로리 조회 열기

• 선택한 제공량 기준의 칼로리와 단백질·탄수화물·지방
• 식품의 95%에 컵·조각·큰술 같은 가정용 제공량이 있습니다
• 한 번의 탭으로 찾은 식품을 오늘 기록에 추가하세요

드래그 앤 드롭 보드에서 한 주를 계획하세요

1,072개의 USDA 레시피 중 무엇이든 하루에 끌어다 놓으면, 보드가 그날을 플랜의 목표와 비교해 계산합니다. 한 주를 인쇄하거나 PDF로 저장해 냉장고에 붙이고, 계획한 하루를 바로 추적기로 보내세요. 식단 플래너 보기

• 레시피를 아무 날에나 끌어다 놓으면, 각 날이 목표에 맞춰 균형을 이룹니다
• 한 주를 인쇄하거나 PDF로 저장해 장 보러 갈 때 가져가세요
• 계획한 하루를 한 번의 탭으로 추적기에 기록하세요

실제로 요리할 레시피를 보관하세요

보존된 1,072개의 USDA 레시피 중 무엇이든 요리책에 저장하면, 다음에 로그인할 때 어떤 기기에서든 기다리고 있습니다. 저장한 것을 검색하고 요리할 때 레시피를 여세요. 레시피 둘러보기

• 1,072개의 USDA 레시피 중 무엇이든 저장
• 요리책을 검색하고 레시피를 열어 요리하기
• 로그인하는 모든 기기에서 요리책이 동기화

모든 것을 한곳에

대시보드는 활성 플랜, 오늘의 추적기, 요리책을 한 화면에 모읍니다 — 메뉴를 뒤질 필요 없이 플랜, 진행 상황, 저장한 레시피를 한눈에.

• 오늘의 링과 접시, 플랜, 레시피를 함께
• 로그인하는 어떤 기기에서든 하던 곳에서 이어가기
• 최신 플랜, 기록, 저장 항목이 여기에 자동으로 나타납니다

MyPlan — 자주 묻는 질문

MyPlan은 무료인가요?

네. 계정과 저장하는 모든 것 — 플랜, 요리책, 식사 기록 — 은 비용이 없으며, 핵심 도구는 계정이 있든 없든 작동합니다.

MyPlan 계정은 무엇을 더해 주나요?

다섯 가지입니다: 일일 목표로 활성화할 수 있는 저장된 플랜, 드래그 앤 드롭 식단 플래너, 저장한 레시피를 위한 요리책, 한 제공량이 몇 칼로리인지 알려주는 식품 칼로리 조회, 그리고 MyPlate 접시를 채워 주는 매일의 식사 기록. 계산기, 레시피, 식단은 계정 없이도 작동합니다.

도구는 계정 없이도 작동하나요?

네. MyPlate Plan 계산기, 1,072개의 레시피, 식단, 인쇄물, 퀴즈는 가입이 필요 없습니다. 계정은 작업을 저장하고, 한 주를 계획하고, 하루를 기록할 공간을 더해 줍니다.

내 데이터는 어떻게 되나요?

저장한 플랜, 요리책, 기록은 당신의 계정에 연결되어 오직 당신의 숫자를 보여주는 데에만 쓰입니다. 데이터를 판매하지 않습니다. 개인정보 처리방침에 무엇이 저장되고 왜인지 자세히 나와 있습니다.

MyPlan 계정을 어떻게 삭제하나요?

계정 설정에서 언제든 계정을 삭제할 수 있습니다. 삭제하면 프로필, 저장한 플랜, 요리책이 데이터베이스에서 제거됩니다. 개인정보 처리방침에 정확히 무엇이 제거되는지 설명되어 있습니다.