식품 칼로리 조회 — USDA 식품 5,740개, 실제 제공량 기준

실제로 먹는 방식 그대로 칼로리를 확인하세요 — 달걀 1개, 베이컨 3줄, 설탕 1티스푼. FoodData Central의 단백질·탄수화물·지방 포함. MyPlan 무료 계정으로 이용.

어떤 음식이든 칼로리를 바로 조회

두 글자만 입력하면 실제로 사용하는 제공량 기준으로 답을 드립니다 — 달걀 1개, 베이컨 3줄, 설탕 1티스푼. 단백질·탄수화물·지방이 포함된 USDA 식품 5,740개, 식단 기록까지 한 번의 탭이면 됩니다.

검색

"egg"를 검색하면 에그노그가 아니라 달걀이 먼저 나옵니다. 기본 식품이 가공품보다 앞서도록 결과를 정렬하고, 모든 결과에 실제 가정용 제공량 기준 칼로리가 이미 표시됩니다.

식품 이름은 현재 영어로 표시됩니다.

탐색

전체 식품이 USDA 자체 식품군 아래에 정리되어 있습니다 — 유제품, 달걀, 곡물에서 시작해 정확한 식품까지 내려가세요. 무엇을 먹었는지는 알지만 검색어가 떠오르지 않는 순간을 위한 기능입니다.

실제 제공량

식품의 95%가 가정용 제공량을 제공합니다 — 달걀 1개, 1조각, 1컵 — 칼로리·단백질·탄수화물·지방을 제공량별로 계산합니다. 수량 조절로 "베이컨 3줄"도 해결되고, 100g 기준 행은 라벨을 읽는 분들을 위해 남겨 두었습니다.

출처를 그 자리에서 밝힙니다

모든 식품이 숫자가 표시되는 바로 그 자리에서 USDA FoodData Central 데이터 버전을 밝힙니다 — 일상식·외식은 Survey(FNDDS), 실험실 분석 기본 식품은 Foundation Foods.

바로 기록

끼니와 날짜를 고르면 — 오늘이든 채워 넣는 과거의 어느 날이든 — 한 번의 탭으로 트래커에 추가됩니다. USDA 식품 패턴 데이터가 있는 식품은 MyPlate 접시 조각까지 채워 줍니다.

어디에 있나요

식품 조회는 MyPlan 대시보드와 메뉴의 '식사' 아래, 기록을 보내는 트래커 옆에 있습니다. 계정은 무료입니다 — 카드 없이 이메일이 곧 로그인입니다.

달걀 하나의 칼로리는 얼마인가요?

삶은 달걀(완숙·수란) 1개는 72칼로리입니다. 조회는 가정용 제공량 기준으로 답합니다 — 설탕은 1티스푼에 15칼로리 — 단백질·탄수화물·지방도 함께 표시됩니다.

영양 데이터의 출처는 어디인가요?

USDA FoodData Central입니다: 일상식과 외식은 Survey(FNDDS), 실험실에서 분석한 기본 식품은 Foundation Foods. 각 식품 화면에 데이터 버전이 표시됩니다.

음식을 그램 단위로 재야 하나요?

아니요 — 5,740개 식품의 95%가 달걀 1개, 1조각, 1컵 같은 가정용 제공량을 제공하고, 수량 조절로 배수를 계산합니다. 가정용 단위가 없는 식품은 100g 기준입니다.

식품 조회는 무료인가요?

네 — MyPlate.food의 무료 계정 MyPlan에 포함되어 있습니다. 카드 없이 이메일이 로그인입니다.

지난 날짜로 기록할 수 있나요?

네. 끼니 선택 옆의 날짜 선택으로 과거 어느 날이든 기록할 수 있고 — 메모해 둔 한 주를 채울 때 유용합니다 — "트래커에서 보기"가 그 날짜를 엽니다.

브랜드 식품도 포함되나요?

기본 데이터는 USDA 일반 식품으로, 가정식과 외식 스타일 메뉴를 포함합니다. 검색어가 MyPlate.food의 브랜드 제품 페이지와 일치하면 USDA 결과 아래에 함께 표시됩니다.