BMI 계산기 (비만도 계산기) — 키·몸무게로 비만도 확인 | 대한비만학회 기준

무료 BMI 계산기(비만도 계산기). 키와 몸무게를 입력하면 체질량지수와 함께 저체중·정상·과체중·비만 단계를 대한비만학회(아시아-태평양) 기준으로 알려드립니다. WHO 국제 기준과 소아·청소년 BMI 백분위수까지 한 번에.

키와 몸무게를 입력하면 체질량지수(BMI)와 함께 대한비만학회(아시아-태평양) 기준으로 저체중·정상·과체중·비만 단계를 알려드립니다. WHO 국제 기준도 함께 보여주고, 만 2~19세는 소아·청소년 BMI 백분위수로 판정합니다.

BMI(체질량지수)란?

BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 키에 비해 몸무게가 적정한지 빠르게 확인하는 지표입니다. 세계보건기구(WHO)와 대부분의 보건 기관이 사용하는 표준 지표이기도 합니다.

다만 BMI는 선별 도구일 뿐 진단이 아니며, 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육량이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있고, 반대로 정상 BMI라도 체지방이 많을 수 있습니다. 수치가 높다면 허리둘레나 체지방률을 함께 확인하는 것이 좋습니다.

대한비만학회 기준과 WHO 기준의 차이

대한비만학회(아시아-태평양) 기준으로는 BMI 18.5 미만이 저체중, 18.5~22.9가 정상, 23~24.9가 과체중(비만 전단계), 25 이상이 비만입니다. 비만은 다시 1단계(25~29.9), 2단계(30~34.9), 3단계(35 이상, 고도비만)로 나뉩니다.

WHO 국제 기준은 과체중을 25, 비만을 30부터로 봅니다. 한국에서 더 낮은 기준을 쓰는 이유는, 한국인을 포함한 아시아 인구가 더 낮은 BMI에서도 제2형 당뇨병·고혈압·이상지질혈증 위험이 높아지기 때문입니다(WHO 전문가 자문, Lancet 2004). 이 계산기는 두 기준을 나란히 보여줍니다.

소아·청소년 BMI (만 2~19세)

성장기에는 나이와 성별에 따라 정상 BMI가 달라지므로, 고정된 성인 기준을 쓸 수 없습니다. 대신 같은 나이·성별 또래와 비교한 백분위수(성장 도표)로 판정합니다.

5 백분위수 미만은 저체중, 5~84는 정상, 85~94는 과체중, 95 이상은 비만으로 봅니다(95 백분위수의 120%를 넘으면 고도비만). 대한비만학회도 소아·청소년에 같은 백분위수 방식을 사용합니다. 이는 선별 기준이며, 성장 추이는 소아청소년과 전문의와 확인하는 것이 좋습니다.

결과를 어떻게 활용할까요?

BMI가 정상 범위를 벗어났다면, 극단적인 다이어트보다 꾸준한 작은 변화가 더 효과적입니다. 균형 잡힌 식단, 충분한 단백질, 규칙적인 활동, 그리고 체중을 줄이려면 적정한 칼로리 적자가 도움이 됩니다. 칼로리 적자 계산기로 적정 목표를 확인하고 MyPlate 식단으로 하루 식품 구성량을 만들 수 있습니다.

반대로 BMI가 정상이더라도 근육량이 많거나 허리둘레가 크다면, 하나의 숫자보다 전체적인 상태를 함께 보는 것이 좋습니다. BMI는 출발점일 뿐 결론이 아닙니다.

Formula & sources

Body mass index

BMI=WH2\text{BMI} = \dfrac{W}{H^2}

W = weight in kilograms, H = height in metres. Imperial equivalent: BMI = 703 × weight(lb) ÷ height(in)². The result is rounded to one decimal place.

BMI-for-age percentile — LMS z-score (ages 2–19)

z=(BMI/M)L−1L S(L≠0),z=ln⁡(BMI/M)S(L=0)z = \dfrac{(\text{BMI}/M)^{L} - 1}{L\,S} \quad (L \neq 0), \qquad z = \dfrac{\ln(\text{BMI}/M)}{S} \quad (L = 0)

L, M, S are the CDC BMI-for-age reference parameters (skewness, median, coefficient of variation) for the child's exact age and sex; the z-score converts to a percentile. Above the 95th percentile the CDC 2022 extended-percentile model is used.

Adult weight-status cutoffs (BMI, kg/m²)

WHO international vs. Asia-Pacific / KSSO. Ages 2–19 use BMI-for-age percentiles instead.

CategoryWHO · Asia-Pacific
Underweight<18.5 · <18.5
Healthy weight18.5–24.9 · 18.5–22.9
Overweight25.0–29.9 · 23.0–24.9
Obesity≥30 · ≥25

Sources

  • World Health Organization (2000) Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic. WHO Technical Report Series 894 — the international BMI cut-off points (18.5, 25, 30).
  • WHO Expert Consultation (2004) Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet 363(9403):157–163.
  • Korean Society for the Study of Obesity (2022) Clinical Practice Guidelines for Obesity 2022 (8th ed.): overweight ≥23 and obesity ≥25 kg/m² (classes I–III at 25/30/35). J Obes Metab Syndr 31(2):100–122.
  • CDC (2000; extended 2022) CDC Growth Charts and extended BMI-for-age percentiles for children and adolescents aged 2–19 years (LMS reference).

BMI 계산기 자주 묻는 질문

BMI는 어떻게 계산하나요?

BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어 키 170cm(1.7m), 몸무게 68kg이면 68 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 23.5입니다. 이 계산기는 cm·kg만 입력하면 자동으로 계산해 드립니다.

한국 비만 기준은 어떻게 되나요?

대한비만학회 기준으로 BMI 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 과체중(비만 전단계), 25~29.9는 1단계 비만, 30~34.9는 2단계 비만, 35 이상은 3단계 비만(고도비만)입니다.

과체중 기준은 몇부터인가요?

대한비만학회(아시아-태평양) 기준으로는 BMI 23부터 과체중(비만 전단계)입니다. WHO 국제 기준에서는 25부터 과체중입니다. 한국에서는 더 낮은 BMI에서도 대사질환 위험이 높아 23을 기준으로 씁니다.

왜 한국은 WHO(25)와 다른 기준을 쓰나요?

한국인을 포함한 아시아 인구는 서양인보다 더 낮은 BMI에서도 제2형 당뇨병·심혈관질환 위험이 높아지기 때문입니다. WHO 전문가 자문(Lancet 2004)과 대한비만학회가 이 근거로 과체중 23, 비만 25 기준을 사용합니다.

정상 BMI(표준체중)는 얼마인가요?

대한비만학회 기준으로 정상 BMI는 18.5~22.9입니다. 키(m)의 제곱에 18.5와 23을 곱하면 정상 체중 범위(kg)를 알 수 있습니다. 예를 들어 키 170cm라면 약 53.5~66.4kg이 정상 범위입니다.

소아·청소년 BMI는 어떻게 보나요?

만 2~19세는 성인 기준이 아니라, 같은 나이·성별 또래와 비교한 백분위수로 봅니다. 85 백분위수 이상은 과체중, 95 백분위수 이상은 비만입니다. 만 2세 미만은 BMI 대신 신장별 체중 성장 도표를 사용합니다.

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