기본 스프 및 소스 믹스
이 팬트리 필수품은 캐서롤, 스프, 딥, 그리고 더 많은 요리에 사용할 수 있습니다!
- 분량
- 9인분
- 1회 제공량
- 1/3 컵 건조 믹스
- 평점
- 5점 만점에 3.52점 (평가 67개)
식품군
- 유제품: 1/2 컵
재료
- 2 컵 무지방 분유
- 3/4 컵 옥수수 전분
- 12 작은술 치킨 부용, 저염
- 2 큰술 양파 플레이크, 건조
- 2 작은술 이탈리안 시즈닝
조리법
- 분량: 건조 상태로 약 3 컵에 해당하며, 크림 스프 9캔 분량까지 만들 수 있습니다. 크림 스프 1캔 대용으로 사용하려면: 보관법: 사용하기 전까지 밀봉된 비닐봉지나 밀폐 용기에 보관하세요. 냉장 보관할 필요는 없습니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 113.24 |
| 총 지방 | 0.61 g |
| 포화지방 | 0.2 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 3.47 mg |
| 탄수화물 | 20.49 g |
| 식이섬유 | 0.17 g |
| 총 당류 | 8.65 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 6.15 g |
| 칼슘 | 199 mg |
| 칼륨 | 294 mg |
| 나트륨 | 118.96 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 20 mg |
| 인 | 156 mg |
| 셀레늄 | 5 mg |
| 아연 | 1 mg |
| 비타민 A | 100 mcg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 비타민 B12 | 0.6 mcg |
| 비타민 C | 2 mg |
| 비타민 D | 2 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 2 mcg |
| 엽산 | 10 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.3 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 30 mg |
참고
이 레시피의 최종 완성품은 다른 레시피의 재료로 사용하도록 만들어졌습니다. 바로 먹을 수 있는 완제품이 아닙니다.
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출처
Recipe by: Utah State University Cooperative Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/basic-soup-and-sauce-mix. Federal works are public domain in the United States.