Cuestionario de Frutas — Quiz gratis del grupo MyPlate
Haz el cuestionario gratuito de Frutas y pon a prueba lo que sabes de la fruta entera, el jugo de fruta y cómo incluir fruta en tu día. Basado en la guía MyPlate del USDA.
Cuestionario de Frutas
Pon a prueba tu conocimiento del grupo de las frutas, la fruta entera frente al jugo, y las metas diarias, según la guía MyPlate del USDA.
1. ¿Cuál de estos nutrientes obtienes al comer fruta entera y no suele encontrarse en el jugo?
- Vitaminas
- Minerales
- Fibra
- Azúcar
2. El potasio es un nutriente que muchas personas no consumen en cantidad suficiente. ¿Cuál de las siguientes es una buena fuente de este mineral, conocido por ayudar a regular la presión arterial?
- Plátanos
- Melón
- Naranjas
- Todas las anteriores
3. Llevar una alimentación rica en frutas y verduras, como parte de una dieta saludable en general, puede proteger contra ciertos tipos de cáncer.
- Verdadero
- Falso
4. ¿Cuál de los siguientes cuenta como parte del grupo de las frutas?
- Fruta fresca
- Fruta enlatada y congelada
- Fruta seca y jugo 100% de fruta
- Todas las anteriores
5. ¿Con cuál de los siguientes beneficios para la salud se asocia la fibra que se encuentra en la fruta?
- Mantener un buen funcionamiento intestinal
- Esmalte dental más fuerte
- Mejor visión nocturna
- Crecimiento muscular más rápido
6. Las frutas son fuente de cuál de los siguientes?
- Folato
- Colesterol
- Sodio
- Grasa saturada
7. ¿Cuál de estos alimentos es en realidad una fruta según la biología vegetal?
- Zanahoria
- Pimiento
- Papa
- Lechuga
8. ¿Cuál de estos alimentos es fuente de vitamina C?
- Naranjas, fresas y piñas
- Zanahorias, espinacas y jitomates
- Manzanas, plátanos y uvas
- Peras, arándanos y kiwis
9. ¿Qué tienen las frutas que las hace dulces?
- Lactosa
- Sacarosa
- Fructosa
- Glucosa
10. ¿Qué fruta es esta?
- Mango
- Papaya
- Durazno
- Melón
Lo básico
El grupo de las frutas abarca fruta fresca, enlatada, congelada y seca, además del jugo 100%. La fruta entera o en trozos es la mejor opción — conserva la fibra que el jugo pierde en gran parte. La fruta es una buena fuente de nutrientes de los que muchas personas no obtienen suficiente:
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