Cuestionario de MyPlate — Pon a prueba tu conocimiento de los cinco grupos de alimentos

Cuestionario de MyPlate

Comprueba qué tan bien conoces los cinco grupos de alimentos y el modelo del plato de MyPlate, según la guía MyPlate del USDA.

1. ¿Cuántos grupos de alimentos forman MyPlate?

• Tres
• Cuatro
• Cinco
• Seis

2. En el ícono de MyPlate, ¿aproximadamente qué parte del plato deben ser frutas y verduras juntas?

• Un cuarto
• Un tercio
• La mitad
• Tres cuartos

3. ¿Qué dos grupos de alimentos forman la otra mitad del plato de MyPlate?

• Granos y alimentos con proteína
• Lácteos y frutas
• Alimentos con proteína y lácteos
• Verduras y granos

4. ¿Dónde aparece el grupo de los lácteos en el ícono de MyPlate?

• Como una de las cuatro secciones del plato
• Como una taza junto al plato
• En el centro del plato
• No aparece en absoluto

5. MyPlate aconseja que al menos la mitad de tus granos sean granos integrales.

• Verdadero
• Falso

6. ¿A qué te invita el consejo de MyPlate de "variar tus fuentes de proteína"?

• Comer proteína solo en la cena
• Elegir una variedad de alimentos con proteína como pescados y mariscos, frijoles, huevos y nueces
• Comer la misma proteína todos los días
• Evitar las proteínas de origen vegetal

7. Para la mayoría de las personas, ¿hacia qué tipo de leche y yogur sugiere avanzar MyPlate?

• Leche entera
• Baja en grasa o sin grasa
• Leche saborizada endulzada
• Productos a base de crema

8. ¿Cuál de estas es una meta de MyPlate para limitar lo que comes?

• Comer más azúcares añadidos
• Limitar los azúcares añadidos, la grasa saturada y el sodio
• Evitar todos los carbohidratos
• Eliminar por completo el grupo de los lácteos

9. Los frijoles, chícharos y lentejas pueden contar en qué grupo de alimentos, además del de las verduras?

• Granos
• Lácteos
• Alimentos con proteína
• Frutas

10. ¿Cuál es la idea principal detrás de MyPlate?

• Un plan de dieta estricto con límites de calorías fijos
• Un recordatorio sencillo para armar un plato balanceado con los grupos de alimentos
• Una lista de alimentos que nunca debes comer
• Un calendario de suplementos

Lo básico

MyPlate es la guía visual del USDA para comidas balanceadas — no una dieta estricta. Las frutas y verduras llenan la mitad del plato; los granos y los alimentos con proteína comparten la otra mitad, con los lácteos al lado como una taza.

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