배 파티 살사
파티에서 모두가 좋아할 아주 맛있고 달콤한 살사입니다. 가장 좋은 맛을 내려면 새콤한 사과 품종을 사용하세요.
- 분량
- 4인분
- 1회 제공량
- 레시피의 1/4
- 평점
- 5점 만점에 3.64점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 22개)
식품군
- 과일: 1 1/4 컵
재료
- 중간 크기 배 1개, 씨를 제거하고 잘게 다진 것
- 중간 크기 사과 1개, 씨를 제거하고 잘게 다진 것
- 키위 2개, 심지를 제거하고 잘게 다진 것
- 중간 크기 오렌지 1개, 껍질을 벗기고 잘게 다진 것
- 꿀 2큰술*
- 레몬즙 1작은술
- 시나몬 그레이엄 크래커 (선택 사항)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 중간 크기 볼에 배, 사과, 키위, 오렌지를 넣고 섞습니다.
- 과일 위에 꿀과 레몬즙을 뿌리고 살살 버무립니다.
- 시나몬 그레이엄 크래커에 과일 살사를 한 입 크기로 얹어 먹습니다 (선택 사항).
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 130.98 |
| 총 지방 | 0.36 g |
| 포화지방 | 0.04 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 32.36 g |
| 식이섬유 | 4.44 g |
| 총 당류 | 25.49 g |
| 첨가당 | 8 g |
| 단백질 | 1.04 g |
| 칼슘 | 37 mg |
| 칼륨 | 247 mg |
| 나트륨 | 5.18 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 16 mg |
| 인 | 30 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 8 mcg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 54 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 1 mg |
| 비타민 K | 18 mcg |
| 엽산 | 24 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 10 mg |
참고
*만 1세 미만의 영아는 꿀을 섭취해서는 안 됩니다. 기타 필요한 재료:
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출처
Recipe by: USA Pears and Pear Bureau Northwest
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/pear-party-salsa. Federal works are public domain in the United States.
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