Manzana horneada en microondas
Aquí tiene un dulce antojo de manzana que puede preparar en minutos en el microondas.
- Rinde
- 4 porciones
- Tamaño de la porción
- 1 manzana horneada
- Valoración
- 3.51 de 5 (91 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Frutas: 1 3/4 tazas
Ingredientes
- 4 manzanas medianas para hornear
- 1/4 de taza de azúcar mascabado
- 1 cucharadita de canela
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Lave las manzanas y retire el corazón.
- Corte una rebanada delgada de la parte inferior de cada manzana para formar una superficie plana.
- Coloque las manzanas en un recipiente para hornear apto para microondas.
- Mezcle el azúcar mascabado y la canela en un recipiente pequeño.
- Con una cuchara, coloque la mezcla en el centro de las manzanas.
- Cubra con papel encerado y cocine en el microondas a potencia alta de 6 a 10 minutos o hasta que las manzanas estén suaves.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 158.04 |
| Grasa total | 0.31 g |
| Grasa saturada | 0.06 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 39.01 g |
| Fibra dietética | 4.55 g |
| Azúcares totales | 33 g |
| Azúcares añadidos | 9 g |
| Proteína | 0.38 g |
| Calcio | 24 mg |
| Potasio | 223 mg |
| Sodio | 2.6 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 11 mg |
| Fósforo | 19 mg |
| Selenio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 6 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 9 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 5 mcg |
| Folato | 0 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0 mg |
| Colina | 7 mg |
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Source
Recipe by: Kids a Cookin’ — Kansas Family Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/microwave-baked-apple. Federal works are public domain in the United States.