Mezcla de condimentos Comer Inteligente
Tenga a la mano esta mezcla de condimentos y úsela cuando quiera realzar el sabor sin agregar sal.
- Rinde
- 10 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/4 taza
- Valoración
- 3.27 de 5 (22 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/2 tazas
Ingredientes
- 1 1/4 cucharaditas de pimienta negra
- 1 cucharada de ajo en polvo
- 2 cucharadas de hojuelas de perejil seco
- 3/4 taza de cebolla deshidratada picada
- 2 tazas de leche descremada en polvo
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Combine todos los ingredientes.
- Guarde en un recipiente hermético.
- Use en las recetas según se indique.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 68.76 |
| Grasa total | 0.16 g |
| Grasa saturada | 0.08 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 2.72 mg |
| Carbohidratos | 11.62 g |
| Fibra dietética | 0.63 g |
| Azúcares totales | 8.69 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 5.57 g |
| Calcio | 188 mg |
| Potasio | 336 mg |
| Sodio | 75.73 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 21 mg |
| Fósforo | 150 mg |
| Selenio | 4 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 89 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.6 mcg |
| Vitamina C | 4 mg |
| Vitamina D | 2 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 5 mcg |
| Folato | 15 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 0 mg |
| Colina | 26 mg |
Notas
La receta rinde aproximadamente 2.5 tazas, el tamaño de una porción = 1/4 taza. Esta receta se usa en las recetas de Macarrones con tomate y chile y Carne de res con papas.
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Source
Recipe by: Eating Smart Being Active Recipes — Colorado State University and University of California at Davis
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/eating-smart-seasoning-mix. Federal works are public domain in the United States.