Nido de águila
Los niños pueden disfrutar preparando este refrigerio saludable, divertido y fácil para después de la escuela usando duraznos, queso cottage y pasas.
- Rinde
- 1 porción
- Tamaño de la porción
- 2 nidos de águila
- Valoración
- 3.18 de 5 (66 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Frutas: 3/4 tazas
Ingredientes
- 2 mitades de durazno enlatadas, envasadas en su jugo
- 2 cucharadas de queso cottage, bajo en grasa (1 onza)
- 1 cucharada de pasas
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Coloque una mitad de durazno, con el lado cortado hacia arriba, en el centro del plato para el nido.
- Coloque 1 cucharada de queso cottage en el centro del nido.
- Coloque las pasas sobre el queso cottage para hacer los huevos.
- Disfrute de su nido de águila.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 114.57 |
| Grasa total | 0.82 g |
| Grasa saturada | 0.38 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 3.39 mg |
| Carbohidratos | 24.6 g |
| Fibra dietética | 2.25 g |
| Azúcares totales | 21.01 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 4.11 g |
| Calcio | 41 mg |
| Potasio | 320 mg |
| Sodio | 102.28 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 15 mg |
| Fósforo | 70 mg |
| Selenio | 5 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 55 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.1 mcg |
| Vitamina C | 4 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 3 mcg |
| Folato | 8 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 12 mg |
Notas
Adultos: Si lo prepara con niños, use un abrelatas para abrir los duraznos. Escurra el jugo y deseche la tapa de bordes afilados.
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Source
Recipe by: A Harvest of Recipes with USDA Foods — USDA Food Distribution Program on Indian Reservations — Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/eagle-nest. Federal works are public domain in the United States.