Pudín de plátano

Dale un toque especial a la mezcla de pudín instantáneo con este postre que combina lácteos bajos en grasa y fruta para obtener un antojo sabroso y nutritivo.

Rinde

8 porciones

Tamaño de la porción

1/8 de la receta

Valoración

4.12 de 5 (49 valoraciones)

Grupos de alimentos

• Lácteos: 1/4 tazas
• Frutas: 1/4 tazas

Ingredientes

• 1 caja (de 3.4 onzas) de mezcla para pudín instantáneo, sabor plátano o vainilla
• 2 tazas de leche descremada (sin grasa) (o leche al 1%)
• 1 envase (de 8 onzas) de yogur natural sin grasa (o cobertura batida no láctea)
• 2 plátanos medianos, rebanados (u otra fruta rebanada)

Instrucciones

1. Lave las manos con agua y jabón.
2. En un tazón mediano, combine el pudín y la leche.
3. Bata con una cuchara de madera, un batidor de globo o una batidora eléctrica a la velocidad más baja durante 2 minutos.
4. Mezcle suavemente el yogur (o la cobertura batida) con la mezcla de pudín.
5. Refrigere durante 30 minutos.
6. Coloque una capa de rebanadas de fruta en el fondo de 8 copas de postre.
7. Vierta la mezcla de pudín sobre la fruta rebanada.
8. Cubra con más fruta.
9. Refrigere hasta el momento de servir, al menos 5 minutos.
10. El sabor es mejor si se refrigera por más tiempo.

Nutrición por porción

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Source

Recipe by: Choices: Steps Toward Health, Adapted from: Lisa's Famous Dessert — University of Massachusetts — Extension Nutrition Education Program

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/banana-pudding. Federal works are public domain in the United States.