Banana split express
Ce déjeuner amusant et adapté aux enfants est une version saine d'un classique de la crème glacée.
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- 1 portion
- Évaluation
- 3.50 sur 5 (28 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/2 tasses
- Fruits: 1 1/2 tasses
- Grains: 1/2 onces
Ingrédients
- 1 banane
- 1/2 tasse de yogourt aux fraises sans gras
- 1/2 tasse de céréales de grains entiers
- 1/4 tasse de raisins sans pépins, coupés en deux
- 1/4 tasse de fraises, tranchées
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Peler et couper la banane en deux, sur la longueur.
- Placer la banane dans une assiette.
- Garnir la banane de yogourt et saupoudrer de céréales et de fruits.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 353.15 |
| Lipides totaux | 1.31 g |
| Gras saturés | 0.33 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0.1 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 2.45 mg |
| Glucides | 75.38 g |
| Fibres alimentaires | 8.4 g |
| Sucres totaux | 46.98 g |
| Sucres ajoutés | 11 g |
| Protéines | 10.09 g |
| Calcium | 236 mg |
| Potassium | 833 mg |
| Sodium | 238.95 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 7 mg |
| Magnésium | 70 mg |
| Phosphore | 241 mg |
| Sélénium | 8 mg |
| Zinc | 2 mg |
| Vitamine A | 5 mcg |
| Vitamine B6 | 0.7 mg |
| Vitamine B12 | 1.1 mcg |
| Vitamine C | 45 mg |
| Vitamine D | 3 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 7 mcg |
| Folate | 170 mcg |
| Thiamine | 0.4 mg |
| Riboflavine | 0.6 mg |
| Niacine | 5 mg |
| Choline | 37 mg |
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Source
Recipe by: Nebraska SNAP-Ed
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/lickety-split-banana-split. Federal works are public domain in the United States.