Bâtonnets de pain à l'ail au blé entier
Ces bâtonnets de pain à l'ail faciles et délicieux sont un excellent plat d'accompagnement pour notre spaghetti au poulet ou comme collation.
- Rendement
- 6 portions
- Portion
- 3 tranches
- Évaluation
- 3.16 sur 5 (228 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Céréales: 1 1/2 éq-oz
Les céréales et les aliments protéinés se comptent en équivalents en onces (éq-oz). Une tranche de pain ou un œuf vaut 1 éq-oz.
Ingrédients
- 6 tranches de pain 100 % blé entier
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (ou l'huile de cuisson de votre choix)
- 1/2 cuillère à thé de poudre d'ail
- 1 cuillère à thé d'assaisonnement italien
Préparation
- Se laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Préchauffer le four à 300 degrés F. Étendre une cuillère à thé d'huile sur chaque tranche de pain.
- Saupoudrer de poudre d'ail et d'assaisonnement italien.
- Couper chaque tranche en 3 parties égales.
- Cuire au four préchauffé pendant environ 25 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et légèrement dorées.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 134.3 |
| Lipides totaux | 5.95 g |
| Gras saturés | 0.99 g |
| Gras monoinsaturés | 3 g |
| Gras polyinsaturés | 1 g |
| Acide linoléique | 1 g |
| Acide α-linolénique | 0.1 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 15.7 g |
| Fibres alimentaires | 2.18 g |
| Sucres totaux | 1.59 g |
| Sucres ajoutés | 2 g |
| Protéines | 4.47 g |
| Calcium | 59 mg |
| Potassium | 93 mg |
| Sodium | 162.25 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 28 mg |
| Phosphore | 77 mg |
| Sélénium | 9 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 0 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 4 mcg |
| Folate | 15 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 2 mg |
| Choline | 10 mg |
Recettes que vous pourriez aimer
- Salade de poulet croquante
- Salade de tomates et d'oignons Vidalia avec thon grillé
- Batido (smoothie)
- Fruits frais avec trempette au yogourt à la cannelle
- Légumes aux agrumes
- Bœuf haché et succotash savoureux et épicés
- Haricots pinto à la salsa
- Pain aux trois grains et aux arachides
Source
Recipe by: Eat Smart New York! — Cornell University Cooperative Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/whole-wheat-garlic-bread-sticks. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences