Bâtonnets de pain à l'ail au blé entier
Ces bâtonnets de pain à l'ail faciles et délicieux sont un excellent plat d'accompagnement pour notre spaghetti au poulet ou comme collation.
- Rendement
- 6 portions
- Portion
- 3 tranches
- Évaluation
- 3.16 sur 5 (228 évaluations)
Groupes alimentaires
- Grains: 1 1/2 onces
Ingrédients
- 6 tranches de pain 100 % blé entier
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (ou l'huile de cuisson de votre choix)
- 1/2 cuillère à thé de poudre d'ail
- 1 cuillère à thé d'assaisonnement italien
Préparation
- Se laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Préchauffer le four à 300 degrés F. Étendre une cuillère à thé d'huile sur chaque tranche de pain.
- Saupoudrer de poudre d'ail et d'assaisonnement italien.
- Couper chaque tranche en 3 parties égales.
- Cuire au four préchauffé pendant environ 25 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et légèrement dorées.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 134.3 |
| Lipides totaux | 5.95 g |
| Gras saturés | 0.99 g |
| Gras monoinsaturés | 3 g |
| Gras polyinsaturés | 1 g |
| Acide linoléique | 1 g |
| Acide α-linolénique | 0.1 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 15.7 g |
| Fibres alimentaires | 2.18 g |
| Sucres totaux | 1.59 g |
| Sucres ajoutés | 2 g |
| Protéines | 4.47 g |
| Calcium | 59 mg |
| Potassium | 93 mg |
| Sodium | 162.25 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 28 mg |
| Phosphore | 77 mg |
| Sélénium | 9 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 0 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 4 mcg |
| Folate | 15 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 2 mg |
| Choline | 10 mg |
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Source
Recipe by: Eat Smart New York! — Cornell University Cooperative Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/whole-wheat-garlic-bread-sticks. Federal works are public domain in the United States.