Boules cannelle, raisins et amandes
Mettez la cannelle, les raisins et les amandes dans un robot culinaire et vous obtiendrez un déjeuner sur le pouce facile et délicieux.
- Rendement
- 6 portions
- Portion
- 1 boule
- Évaluation
- 3.22 sur 5 (36 évaluations)
Groupes alimentaires
- Fruits: 1/4 tasses
- Aliments protéinés: 1 1/2 onces
Ingrédients
- 1 tasse d'amandes
- 1 tasse de raisins secs
- 1 cuillère à thé de cannelle
Préparation
- Se laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Rincer les raisins et les amandes avec de l'eau.
- Les mettre dans le robot culinaire avec la cannelle.
- Lorsque le mélange est homogène, façonner en boules ou en barres.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 216.87 |
| Lipides totaux | 11.8 g |
| Gras saturés | 0.92 g |
| Gras monoinsaturés | 7 g |
| Gras polyinsaturés | 3 g |
| Acide linoléique | 3 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 26.57 g |
| Fibres alimentaires | 4.37 g |
| Sucres totaux | 18.42 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 5.88 g |
| Calcium | 84 mg |
| Potassium | 373 mg |
| Sodium | 7.21 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 73 mg |
| Phosphore | 139 mg |
| Sélénium | 1 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 0 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 6 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 12 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.3 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 15 mg |
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Source
Recipe by: University of Wyoming Extension — Cent$ible Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/cinnamon-raisin-almond-balls. Federal works are public domain in the United States.