Boules cannelle, raisins et amandes
Mettez la cannelle, les raisins et les amandes dans un robot culinaire et vous obtiendrez un déjeuner sur le pouce facile et délicieux.
- Rendement
- 6 portions
- Portion
- 1 boule
- Évaluation
- 3.22 sur 5 (36 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Fruits: 1/4 tasse
- Aliments protéinés: 1 1/2 éq-oz
Les céréales et les aliments protéinés se comptent en équivalents en onces (éq-oz). Une tranche de pain ou un œuf vaut 1 éq-oz.
Ingrédients
- 1 tasse d'amandes
- 1 tasse de raisins secs
- 1 cuillère à thé de cannelle
Préparation
- Se laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Rincer les raisins et les amandes avec de l'eau.
- Les mettre dans le robot culinaire avec la cannelle.
- Lorsque le mélange est homogène, façonner en boules ou en barres.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 216.87 |
| Lipides totaux | 11.8 g |
| Gras saturés | 0.92 g |
| Gras monoinsaturés | 7 g |
| Gras polyinsaturés | 3 g |
| Acide linoléique | 3 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 26.57 g |
| Fibres alimentaires | 4.37 g |
| Sucres totaux | 18.42 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 5.88 g |
| Calcium | 84 mg |
| Potassium | 373 mg |
| Sodium | 7.21 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 73 mg |
| Phosphore | 139 mg |
| Sélénium | 1 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 0 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 6 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 12 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.3 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 15 mg |
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Source
Recipe by: University of Wyoming Extension — Cent$ible Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/cinnamon-raisin-almond-balls. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences