Brochettes de fruits avec trempette au yogourt
Les brochettes de fruits constituent une collation colorée et amusante que les enfants peuvent aider à préparer.
- Rendement
- 8 portions
- Portion
- 1/8 de la recette
- Évaluation
- 3.76 sur 5 (204 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Fruits: 3/4 tasse
Ingrédients
- 1 tasse de morceaux de melon d'eau
- 1 tasse de morceaux d'ananas
- 1 tasse de raisins sans pépins (rouges ou verts)
- 1 tasse de fraises équeutées
- 2 kiwis, pelés et coupés en quartiers
- 1 tasse de yogourt faible en gras aux fraises
- brochettes en bambou de 6"
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Enfiler les morceaux de fruits sur des brochettes en bambou.
- Placer les brochettes de fruits sur un plateau.
- Mettre le yogourt léger aux fraises dans un bol.
- Servir les brochettes avec le yogourt en accompagnement.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 74.88 |
| Lipides totaux | 0.63 g |
| Gras saturés | 0.29 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 1.53 mg |
| Glucides | 16.05 g |
| Fibres alimentaires | 1.47 g |
| Sucres totaux | 12.5 g |
| Sucres ajoutés | 2 g |
| Protéines | 2.11 g |
| Calcium | 65 mg |
| Potassium | 200 mg |
| Sodium | 23.49 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 16 mg |
| Phosphore | 57 mg |
| Sélénium | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 11 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.2 mcg |
| Vitamine C | 37 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 11 mcg |
| Folate | 14 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 10 mg |
Recettes que vous pourriez aimer
- Salade de fruits
- Ratatouille
- Rafraîchissement au cantaloup
- Soupe glacée au cantaloup
- Méli-mélo de maïs et de haricots
- Salsa du marché fermier
- Carottes glacées
- Pomme tortue
Source
Recipe by: Food and Health Communications, Inc.
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-kabobs-yogurt-dip. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences