Salade de fruits
Cette recette semi-maison mélange un cocktail de fruits en conserve avec des fruits frais et du yogourt pour une salade de fruits rapide et savoureuse.
- Rendement
- 14 portions
- Portion
- 1/2 tasse de salade de fruits préparée, 1/14 de la recette (109g)
- Évaluation
- 3.52 sur 5 (185 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Fruits: 3/4 tasse
Ingrédients
- 1 boîte (15 onces) de cocktail de fruits, égoutté
- 2 bananes, tranchées
- 2 oranges, coupées en morceaux de la taille d'une bouchée
- 2 pommes, coupées en morceaux de la taille d'une bouchée
- 1 contenant (8 onces) de yogourt, faible en gras à la piña colada
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Mélanger les fruits dans un grand bol.
- Ajouter le yogourt et bien mélanger.
- Refroidir au réfrigérateur avant de servir.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 74.84 |
| Lipides totaux | 0.37 g |
| Gras saturés | 0.18 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0.81 mg |
| Glucides | 17.02 g |
| Fibres alimentaires | 1.68 g |
| Sucres totaux | 13.64 g |
| Sucres ajoutés | 1 g |
| Protéines | 1.27 g |
| Calcium | 40 mg |
| Potassium | 203 mg |
| Sodium | 13.5 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 14 mg |
| Phosphore | 35 mg |
| Sélénium | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 9 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg |
| Vitamine C | 17 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 12 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 8 mg |
Recettes que vous pourriez aimer
- Ratatouille
- Rafraîchissement au cantaloup
- Soupe glacée au cantaloup
- Méli-mélo de maïs et de haricots
- Salsa du marché fermier
- Carottes glacées
- Pommes de terre rôties
- Naan
Source
Recipe by: Easy and Nutritious Family Recipes, Adapted from Easy Fruit Salad — University of California Cooperative Extension — Fresno County
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-salad. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences