Salade de fruits
Cette recette semi-maison mélange un cocktail de fruits en conserve avec des fruits frais et du yogourt pour une salade de fruits rapide et savoureuse.
- Rendement
- 14 portions
- Portion
- 1/2 tasse de salade de fruits préparée, 1/14 de la recette (109g)
- Évaluation
- 3.52 sur 5 (185 évaluations)
Groupes alimentaires
- Fruits: 3/4 tasses
Ingrédients
- 1 boîte (15 onces) de cocktail de fruits, égoutté
- 2 bananes, tranchées
- 2 oranges, coupées en morceaux de la taille d'une bouchée
- 2 pommes, coupées en morceaux de la taille d'une bouchée
- 1 contenant (8 onces) de yogourt, faible en gras à la piña colada
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Mélanger les fruits dans un grand bol.
- Ajouter le yogourt et bien mélanger.
- Refroidir au réfrigérateur avant de servir.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 74.84 |
| Lipides totaux | 0.37 g |
| Gras saturés | 0.18 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0.81 mg |
| Glucides | 17.02 g |
| Fibres alimentaires | 1.68 g |
| Sucres totaux | 13.64 g |
| Sucres ajoutés | 1 g |
| Protéines | 1.27 g |
| Calcium | 40 mg |
| Potassium | 203 mg |
| Sodium | 13.5 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 14 mg |
| Phosphore | 35 mg |
| Sélénium | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 9 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg |
| Vitamine C | 17 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 12 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 8 mg |
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Source
Recipe by: Easy and Nutritious Family Recipes, Adapted from Easy Fruit Salad — University of California Cooperative Extension — Fresno County
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-salad. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.