Pomme tortue
Cette collation simple et amusante est préparée en utilisant uniquement des pommes fraîches et des mandarines en conserve.
- Rendement
- 2 portions
- Portion
- 1/2 de la recette
- Évaluation
- 4.00 sur 5 (85 évaluations)
Groupes alimentaires
- Fruits: 1 tasses
Ingrédients
- 1 pomme (petite ou moyenne)
- 10 tranches de mandarines, égouttées
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Laver la pomme.
- Couper en deux (voir les notes).
- Placer la moitié de pomme au centre d'une petite assiette.
- Placer les mandarines à côté de la pomme pour faire les bras, les jambes et la tête.
- Dégustez votre pomme tortue.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 75.8 |
| Lipides totaux | 0.16 g |
| Gras saturés | 0.03 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 18.63 g |
| Fibres alimentaires | 2.38 g |
| Sucres totaux | 15.65 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 0.42 g |
| Calcium | 9 mg |
| Potassium | 157 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 9 mg |
| Phosphore | 13 mg |
| Sélénium | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 20 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 18 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 2 mcg |
| Folate | 2 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 7 mg |
Notes
Adultes : Assurez-vous d'utiliser un couteau tranchant pour couper la pomme en deux, retirer le cœur et le jeter. Ensuite, à l'aide d'un ouvre-boîte, ouvrir les mandarines et jeter le couvercle aux bords tranchants.
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Source
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/turtle-apple. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.