Pomme tortue
Cette collation simple et amusante est préparée en utilisant uniquement des pommes fraîches et des mandarines en conserve.
- Rendement
- 2 portions
- Portion
- 1/2 de la recette
- Évaluation
- 4.00 sur 5 (85 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Fruits: 1 tasse
Ingrédients
- 1 pomme (petite ou moyenne)
- 10 tranches de mandarines, égouttées
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Laver la pomme.
- Couper en deux (voir les notes).
- Placer la moitié de pomme au centre d'une petite assiette.
- Placer les mandarines à côté de la pomme pour faire les bras, les jambes et la tête.
- Dégustez votre pomme tortue.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 75.8 |
| Lipides totaux | 0.16 g |
| Gras saturés | 0.03 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 18.63 g |
| Fibres alimentaires | 2.38 g |
| Sucres totaux | 15.65 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 0.42 g |
| Calcium | 9 mg |
| Potassium | 157 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 9 mg |
| Phosphore | 13 mg |
| Sélénium | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 20 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 18 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 2 mcg |
| Folate | 2 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 7 mg |
Notes
Adultes : Assurez-vous d'utiliser un couteau tranchant pour couper la pomme en deux, retirer le cœur et le jeter. Ensuite, à l'aide d'un ouvre-boîte, ouvrir les mandarines et jeter le couvercle aux bords tranchants.
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Source
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/turtle-apple. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences