Burger de thon fondant
Délicieux et facile, ce thon fondant fait un excellent dîner ou souper. Chaque sandwich cuit dans son propre emballage de papier d'aluminium, ce qui offre l'avantage supplémentaire d'un nettoyage facile.
- Rendement
- 6 portions
- Portion
- 1 sandwich (120g)
- Évaluation
- 3.64 sur 5 (45 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasse
- Céréales: 2 1/2 éq-oz
- Aliments protéinés: 1/2 éq-oz
Les céréales et les aliments protéinés se comptent en équivalents en onces (éq-oz). Une tranche de pain ou un œuf vaut 1 éq-oz.
Ingrédients
- 1 boîte de thon dans l'eau (5 onces)
- 2 branches de céleri (branches moyennes, hachées)
- 1/2 tasse de fromage américain (râpé)
- 1/4 tasse de mayonnaise légère
- 1 cuillère à soupe d'oignon émincé instantané
- 1/4 cuillère à thé de sel
- 1/8 cuillère à thé de poivre noir
- 12 pains de blé entier (tranches)
Préparation
- Diviser le mélange de thon en six portions, placer une portion sur six tranches de pain de blé entier.
- Placer ensuite une seule tranche de pain sur le dessus de chacune. (vous ferez un total de 6 sandwiches). Retirer du four.
- Percer le papier d'aluminium pour libérer la vapeur avant de servir.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 260.95 |
| Lipides totaux | 7.73 g |
| Gras saturés | 2.46 g |
| Gras monoinsaturés | 2 g |
| Gras polyinsaturés | 3 g |
| Acide linoléique | 2 g |
| Acide α-linolénique | 0.3 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 17.14 mg |
| Glucides | 33.56 g |
| Fibres alimentaires | 4.6 g |
| Sucres totaux | 4.34 g |
| Sucres ajoutés | 4 g |
| Protéines | 14.31 g |
| Calcium | 215 mg |
| Potassium | 281 mg |
| Sodium | 703.47 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 2 mg |
| Magnésium | 65 mg |
| Phosphore | 239 mg |
| Sélénium | 34 mg |
| Zinc | 2 mg |
| Vitamine A | 34 mcg |
| Vitamine B6 | 0.3 mg |
| Vitamine B12 | 0.6 mcg |
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 16 mcg |
| Folate | 38 mcg |
| Thiamine | 0.3 mg |
| Riboflavine | 0.2 mg |
| Niacine | 5 mg |
| Choline | 30 mg |
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Source
Recipe by: Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program — The Texas A&M University System
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/tuna-melt-burger. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences