Casserole de poulet
Cette casserole de poulet est un plat principal simple et satisfaisant pour le dîner ou le souper.
- Rendement
- 8 portions
- Portion
- 1 1/2 tasses
- Évaluation
- 3.50 sur 5 (18 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasses
- Grains: 2 onces
- Aliments protéinés: 1 1/2 onces
- Légumes: 1/2 tasses
Ingrédients
- 1 livre de pâtes rotinis ou macaronis (1 emballage)
- 1 conserve de poulet (environ 12 onces)
- 1 conserve de sauce tomate faible en sodium (environ 15 onces)
- 1/2 conserve de pois verts faibles en sodium, égouttés (environ 8 onces)
- 3 tranches de fromage américain fondu pasteurisé
Préparation
- Préchauffer le four à 350 °F. Cuire les rotinis ou les macaronis selon les instructions sur l'emballage.
- Bien égoutter.
- Dans un grand plat allant au four, mélanger le poulet, la sauce tomate, les pois et les macaronis.
- Ajouter les 3 tranches de fromage sur le dessus de la casserole.
- Cuire au four de 30 à 40 minutes.
- Servir chaud.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 389.08 |
| Lipides totaux | 7.41 g |
| Gras saturés | 2.56 g |
| Gras monoinsaturés | 2 g |
| Gras polyinsaturés | 2 g |
| Acide linoléique | 1 g |
| Acide α-linolénique | 0.1 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 28.43 mg |
| Glucides | 56.37 g |
| Fibres alimentaires | 4.78 g |
| Sucres totaux | 4.19 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 23.08 g |
| Calcium | 102 mg |
| Potassium | 343 mg |
| Sodium | 334.56 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 3 mg |
| Magnésium | 53 mg |
| Phosphore | 235 mg |
| Sélénium | 52 mg |
| Zinc | 2 mg |
| Vitamine A | 81 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 0.5 mcg |
| Vitamine C | 7 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 8 mcg |
| Folate | 205 mcg |
| Thiamine | 0.5 mg |
| Riboflavine | 0.4 mg |
| Niacine | 5 mg |
| Choline | 55 mg |
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Source
Recipe by: A Harvest of Recipes with USDA Foods — USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/chicken-casserole. Federal works are public domain in the United States.