Casserole de poulet
Cette casserole de poulet est un plat principal simple et satisfaisant pour le dîner ou le souper.
- Rendement
- 8 portions
- Portion
- 1 1/2 tasses
- Évaluation
- 3.50 sur 5 (18 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasse
- Céréales: 2 éq-oz
- Aliments protéinés: 1 1/2 éq-oz
- Légumes: 1/2 tasse
Les céréales et les aliments protéinés se comptent en équivalents en onces (éq-oz). Une tranche de pain ou un œuf vaut 1 éq-oz.
Ingrédients
- 1 livre de pâtes rotinis ou macaronis (1 emballage)
- 1 conserve de poulet (environ 12 onces)
- 1 conserve de sauce tomate faible en sodium (environ 15 onces)
- 1/2 conserve de pois verts faibles en sodium, égouttés (environ 8 onces)
- 3 tranches de fromage américain fondu pasteurisé
Préparation
- Préchauffer le four à 350 °F. Cuire les rotinis ou les macaronis selon les instructions sur l'emballage.
- Bien égoutter.
- Dans un grand plat allant au four, mélanger le poulet, la sauce tomate, les pois et les macaronis.
- Ajouter les 3 tranches de fromage sur le dessus de la casserole.
- Cuire au four de 30 à 40 minutes.
- Servir chaud.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 389.08 |
| Lipides totaux | 7.41 g |
| Gras saturés | 2.56 g |
| Gras monoinsaturés | 2 g |
| Gras polyinsaturés | 2 g |
| Acide linoléique | 1 g |
| Acide α-linolénique | 0.1 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 28.43 mg |
| Glucides | 56.37 g |
| Fibres alimentaires | 4.78 g |
| Sucres totaux | 4.19 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 23.08 g |
| Calcium | 102 mg |
| Potassium | 343 mg |
| Sodium | 334.56 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 3 mg |
| Magnésium | 53 mg |
| Phosphore | 235 mg |
| Sélénium | 52 mg |
| Zinc | 2 mg |
| Vitamine A | 81 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 0.5 mcg |
| Vitamine C | 7 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 8 mcg |
| Folate | 205 mcg |
| Thiamine | 0.5 mg |
| Riboflavine | 0.4 mg |
| Niacine | 5 mg |
| Choline | 55 mg |
Recettes que vous pourriez aimer
- Huevos Motuleños
- Légumes à l'italienne
- Chaudrée de doré
- Nouilles sautées des cinq bonheurs
- Salade Waldorf au poulet
- Galettes de dinde
- Ragoût de poisson-chat et riz
- Chili aux pommes et au maïs
Source
Recipe by: A Harvest of Recipes with USDA Foods — USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/chicken-casserole. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences