Croustillant à l'avoine express
Un dessert croustillant et sucré que tout le monde adorera -- et il se prépare en quelques minutes! Cette recette donne 30 portions, et les restes se congèlent bien! L'avoine rapide dans cette recette ajoute de la texture et des fibres à ce délicieux dessert.
- Rendement
- 30 portions
- Portion
- 1 morceau de 1 1/3 x 3", 1/30 de la recette (20g)
- Évaluation
- 3.93 sur 5 (112 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
Ingrédients
- 1/2 tasse de margarine ou de beurre
- 3/4 tasse de cassonade (tassée fermement)
- 1 cuillère à thé de vanille
- 1/2 cuillère à thé de bicarbonate de soude
- 2 tasses d'avoine rapide (non cuite)
- 1 tasse de raisins secs
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Préchauffer le four à 350 °F et graisser un moule de cuisson de 9x13 pouces.
- Dans une grande poêle, faire fondre le beurre et la cassonade.
- Retirer du feu et incorporer le reste des ingrédients.
- Étendre dans le moule et cuire au four de 15 à 20 minutes.
- Laisser refroidir; couper en carrés.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 77.36 |
| Lipides totaux | 2.59 g |
| Gras saturés | 0.52 g |
| Gras monoinsaturés | 1 g |
| Gras polyinsaturés | 1 g |
| Acide linoléique | 1 g |
| Acide α-linolénique | 0.1 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0.04 mg |
| Glucides | 13.29 g |
| Fibres alimentaires | 0.78 g |
| Sucres totaux | 8.88 g |
| Sucres ajoutés | 5 g |
| Protéines | 0.89 g |
| Calcium | 11 mg |
| Potassium | 68 mg |
| Sodium | 49.4 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 10 mg |
| Phosphore | 28 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 31 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 4 mcg |
| Folate | 2 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 3 mg |
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Source
Recipe by: Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs (recipe) — USDA Food and Nutrition Service — Food Distribution Service — Cook it QUICK! (photo) — University of Nebraska Cooperative Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/jiffy-oatmeal-crunch. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences