Sucettes glacées au yogourt, à la banane et au cacao
Croquez à pleines dents dans ces sucettes glacées crémeuses au yogourt! La banane, le cacao et le yogourt forment la combinaison parfaite pour une gâterie glacée.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 2 mini-pots de yogourt
- Évaluation
- 3.92 sur 5 (197 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasse
- Fruits: 1/4 tasse
Ingrédients
- 1 tasse de yogourt à la vanille faible en gras
- 1 banane moyenne
- 2 cuillères à thé de poudre de cacao
- mini-moules à muffins ou gobelets en papier
- pailles en papier ou bâtonnets de popsicle
Préparation
- Écraser la banane à la fourchette.
- Ajouter le yogourt à la banane et bien mélanger.
- Incorporer la poudre de cacao en remuant.
- Répartir dans 8 mini-moules à muffins ou 4 petits gobelets en papier.
- Insérer des pailles en papier coupées ou des bâtonnets de popsicle.
- Congeler et déguster!
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 77.17 |
| Lipides totaux | 1.13 g |
| Gras saturés | 0.7 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.68 mg |
| Glucides | 13.65 g |
| Fibres alimentaires | 0.84 g |
| Sucres totaux | 11.01 g |
| Sucres ajoutés | 2 g |
| Protéines | 3.51 g |
| Calcium | 112 mg |
| Potassium | 254 mg |
| Sodium | 41.83 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 23 mg |
| Phosphore | 99 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 9 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 4 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 12 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 12 mg |
Notes
Créez vos propres sucettes glacées au yogourt et expérimentez avec différentes saveurs ou essayez l'une de ces recettes :
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Source
Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/banana-cocoa-yogurt-pops. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences