Sucettes glacées au yogourt, à la banane et au cacao
Croquez à pleines dents dans ces sucettes glacées crémeuses au yogourt! La banane, le cacao et le yogourt forment la combinaison parfaite pour une gâterie glacée.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 2 mini-pots de yogourt
- Évaluation
- 3.92 sur 5 (197 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasses
- Fruits: 1/4 tasses
Ingrédients
- 1 tasse de yogourt à la vanille faible en gras
- 1 banane moyenne
- 2 cuillères à thé de poudre de cacao
- mini-moules à muffins ou gobelets en papier
- pailles en papier ou bâtonnets de popsicle
Préparation
- Écraser la banane à la fourchette.
- Ajouter le yogourt à la banane et bien mélanger.
- Incorporer la poudre de cacao en remuant.
- Répartir dans 8 mini-moules à muffins ou 4 petits gobelets en papier.
- Insérer des pailles en papier coupées ou des bâtonnets de popsicle.
- Congeler et déguster!
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 77.17 |
| Lipides totaux | 1.13 g |
| Gras saturés | 0.7 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.68 mg |
| Glucides | 13.65 g |
| Fibres alimentaires | 0.84 g |
| Sucres totaux | 11.01 g |
| Sucres ajoutés | 2 g |
| Protéines | 3.51 g |
| Calcium | 112 mg |
| Potassium | 254 mg |
| Sodium | 41.83 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 23 mg |
| Phosphore | 99 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 9 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 4 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 12 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 12 mg |
Notes
Créez vos propres sucettes glacées au yogourt et expérimentez avec différentes saveurs ou essayez l'une de ces recettes :
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Source
Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/banana-cocoa-yogurt-pops. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.