Des bibites sur une bûche
Les enfants et les adultes peuvent créer leurs propres combinaisons d'ingrédients pour une activité de collation amusante et saine.
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- Bûche de céleri de 3" avec tartinade et bibites
- Évaluation
- 4.00 sur 5 (258 évaluations)
Groupes alimentaires
- Fruits: 1/4 tasses
- Légumes: 1/4 tasses
Ingrédients
- "Bûches"
- 1 branche de céleri, coupée en 3 morceaux
- tranches de pomme
- carotte, coupée en morceaux de 3 pouces
- Tartinade
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème, faible en gras
- "Bibites"
- 1 cuillère à soupe de raisins secs, réguliers ou dorés
- céréales de grains entiers non sucrées
- arachides, hachées
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Choisir une option de "bûche" et garnir d'une tartinade.
- Parsemer d'une "bibite".
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 65.65 |
| Lipides totaux | 2.39 g |
| Gras saturés | 1.39 g |
| Gras monoinsaturés | 1 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 8.1 mg |
| Glucides | 10.34 g |
| Fibres alimentaires | 1.09 g |
| Sucres totaux | 7.93 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 1.78 g |
| Calcium | 44 mg |
| Potassium | 215 mg |
| Sodium | 88.45 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 9 mg |
| Phosphore | 42 mg |
| Sélénium | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 33 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg |
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 12 mcg |
| Folate | 18 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 5 mg |
Notes
Le coût de la recette et l'analyse nutritionnelle sont basés sur l'utilisation de céleri, de fromage à la crème faible en gras et de raisins secs.
Recettes que vous pourriez aimer
- Choux de Bruxelles rôtis
- Salade de carottes et raisins
- Sauce au caramel
- Méli-mélo de courges d'été
- Sucettes de bananes congelées
- Trempette à l'aubergine et aux poivrons
- Sucettes glacées au yogourt et aux fraises
- Salade de chou confetti
Source
Recipe by: National Network for Childcare
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/bugs-log. Federal works are public domain in the United States.