Sucettes de bananes congelées
Faites participer vos enfants à une activité amusante en leur faisant couper et tremper des bananes mûres dans du jus d'orange ou de citron, puis placez les bananes au congélateur pendant plusieurs heures pour créer cette collation ou ce dessert savoureux.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 1 sucette de banane
- Évaluation
- 3.93 sur 5 (41 évaluations)
Groupes alimentaires
- Fruits: 1/2 tasses
Ingrédients
- 2 bananes, mûres
- 1/8 tasse de jus d'orange ou de jus de citron (2 cuillères à soupe)
- Autres outils/équipements nécessaires
- bâtonnets d'artisanat
- papier d'aluminium
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Peler chaque banane et la couper en deux (dans le sens de la largeur).
- Insérer un bâtonnet d'artisanat dans le bas de chaque moitié de banane.
- Tremper chaque moitié de banane dans le jus.
- Envelopper dans du papier d'aluminium et congeler pendant deux heures ou plus.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 64.9 |
| Lipides totaux | 0.21 g |
| Gras saturés | 0.07 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 15.11 g |
| Fibres alimentaires | 1.1 g |
| Sucres totaux | 10.61 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 0.53 g |
| Calcium | 4 mg |
| Potassium | 220 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 18 mg |
| Phosphore | 15 mg |
| Sélénium | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 1 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 10 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 12 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 7 mg |
Notes
Garnitures facultatives : Tremper dans le chocolat, puis rouler dans des noix hachées, des céréales écrasées, de la noix de coco râpée ou des vermicelles colorés.
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Source
Recipe by: Simple Healthy Recipes — Oklahoma Nutrition Information and Education — ONIE Project
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/frozen-banana-pops. Federal works are public domain in the United States.