Sucettes glacées au yogourt et aux fraises
Des fraises et du yogourt sont tout ce dont vous avez besoin pour cette sucette glacée saine! Elles constituent une excellente collation après l'école ou une gâterie sucrée.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 2 cubes de sucette glacée au yogourt
- Évaluation
- 3.60 sur 5 (130 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasses
- Fruits: 1/4 tasses
Ingrédients
- 1 tasse de yogourt aux fraises faible en gras
- 6 grosses fraises, fraîches ou congelées
- bac à glaçons ou petits gobelets en papier
- pailles en papier ou bâtonnets de popsicle
Préparation
- Couper les fraises en petits morceaux.
- Déposer les fraises et le yogourt dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Verser dans 8 compartiments d'un bac à glaçons (ou 4 petits gobelets en papier) et y insérer des pailles en papier coupées ou des bâtonnets de popsicle.
- Congeler et déguster!
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 63.96 |
| Lipides totaux | 0.9 g |
| Gras saturés | 0.54 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.06 mg |
| Glucides | 10.94 g |
| Fibres alimentaires | 0.55 g |
| Sucres totaux | 8.79 g |
| Sucres ajoutés | 3 g |
| Protéines | 3.03 g |
| Calcium | 103 mg |
| Potassium | 156 mg |
| Sodium | 42.51 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 12 mg |
| Phosphore | 84 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 8 mcg |
| Vitamine B6 | 0 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 16 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 9 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 10 mg |
Notes
Créez vos propres sucettes glacées au yogourt et expérimentez avec différentes saveurs ou essayez l'une de ces recettes :
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Source
Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/strawberry-yogurt-pops. Federal works are public domain in the United States.