Frosty à l'orange et à la banane
La gâterie parfaite pour terminer une chaude journée d'été. Mettez les ingrédients dans le mélangeur et savourez!
- Rendement
- 2 portions
- Portion
- 1/2 tasse
- Évaluation
- 3.93 sur 5 (345 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasse
- Fruits: 3/4 tasse
Ingrédients
- 1 banane moyenne, congelée
- 1/2 tasse de yogourt nature faible en gras
- 1/2 tasse de jus d'orange
Préparation
- Laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.
- Ajouter plus de liquide si vous désirez une boisson plus liquide.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 128.84 |
| Lipides totaux | 1.35 g |
| Gras saturés | 0.69 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.68 mg |
| Glucides | 24.81 g |
| Fibres alimentaires | 1.26 g |
| Sucres totaux | 19.28 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 4.18 g |
| Calcium | 121 mg |
| Potassium | 462 mg |
| Sodium | 42.88 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 34 mg |
| Phosphore | 114 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 10 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 27 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 34 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.2 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 19 mg |
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Source
Recipe by: Recipe Collection — University of Nebraska at Lincoln — Nebraska Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/orange-banana-frosty. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences