Frosty à l'orange et à la banane
La gâterie parfaite pour terminer une chaude journée d'été. Mettez les ingrédients dans le mélangeur et savourez!
- Rendement
- 2 portions
- Portion
- 1/2 tasse
- Évaluation
- 3.93 sur 5 (345 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasses
- Fruits: 3/4 tasses
Ingrédients
- 1 banane moyenne, congelée
- 1/2 tasse de yogourt nature faible en gras
- 1/2 tasse de jus d'orange
Préparation
- Laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.
- Ajouter plus de liquide si vous désirez une boisson plus liquide.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 128.84 |
| Lipides totaux | 1.35 g |
| Gras saturés | 0.69 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.68 mg |
| Glucides | 24.81 g |
| Fibres alimentaires | 1.26 g |
| Sucres totaux | 19.28 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 4.18 g |
| Calcium | 121 mg |
| Potassium | 462 mg |
| Sodium | 42.88 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 34 mg |
| Phosphore | 114 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 10 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 27 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 34 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.2 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 19 mg |
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Source
Recipe by: Recipe Collection — University of Nebraska at Lincoln — Nebraska Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/orange-banana-frosty. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.