Lasagne rapide
Pas besoin de précuire les pâtes dans cette lasagne facile. Ajoutez une couche de légumes supplémentaires si vous le désirez. Les épinards seraient un excellent ajout.
- Rendement
- 6 portions
- Portion
- 1/6 de la recette
- Évaluation
- 3.95 sur 5 (61 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1 1/2 tasses
- Grains: 1 1/2 onces
- Légumes: 1/2 tasses
Ingrédients
- 1 pot (24 onces) de sauce à spaghetti à faible teneur en sodium
- 8 onces de pâtes à lasagne sèches
- 1 contenant (15 onces) de fromage ricotta partiellement écrémé (ou fromage cottage)
- 2 tasses de fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé
- 1/4 tasse de fromage parmesan, râpé
Préparation
- Laver les mains avec du savon et de l'eau. Étendre 1/2 de la sauce au fond d'un plat de cuisson de 2 quarts.
- Superposer la moitié des pâtes sèches, de la ricotta et du parmesan.
- Garnir de 1 tasse de sauce et superposer le reste des pâtes, de la ricotta et de la mozzarella.
- Garnir avec le reste de la sauce à spaghetti.
- Cuire au four 60 minutes à 350 °F. Retirer et laisser reposer pendant 20 minutes.
- Garnir de fromage parmesan.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 418.61 |
| Lipides totaux | 15.58 g |
| Gras saturés | 8.69 g |
| Gras monoinsaturés | 4 g |
| Gras polyinsaturés | 1 g |
| Acide linoléique | 1 g |
| Acide α-linolénique | 0.1 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 49.32 mg |
| Glucides | 44.54 g |
| Fibres alimentaires | 3.63 g |
| Sucres totaux | 5.55 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 25.53 g |
| Calcium | 507 mg |
| Potassium | 521 mg |
| Sodium | 393.87 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 3 mg |
| Magnésium | 58 mg |
| Phosphore | 444 mg |
| Sélénium | 52 mg |
| Zinc | 3 mg |
| Vitamine A | 185 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 0.9 mcg |
| Vitamine C | 8 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 2 mg |
| Vitamine K | 4 mcg |
| Folate | 156 mcg |
| Thiamine | 0.3 mg |
| Riboflavine | 0.5 mg |
| Niacine | 3 mg |
| Choline | 35 mg |
Notes
Ajouter de la viande dorée et égouttée ou des légumes cuits si désiré. Mélanger avec la couche de sauce du milieu. Les épinards seraient un excellent ajout.
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Source
Recipe by: Simple Healthy Recipes — Oklahoma Nutrition Information and Education — ONIE Project
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/short-cut-lasagna. Federal works are public domain in the United States.