Nid d'aigle
Les enfants adoreront préparer cette collation d'après-école saine, amusante et facile à base de pêches, de fromage cottage et de raisins secs.
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- 2 nids d'aigle
- Évaluation
- 3.18 sur 5 (66 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Fruits: 3/4 tasse
Ingrédients
- 2 moitiés de pêches en conserve, dans leur jus
- 2 cuillères à soupe de fromage cottage, faible en gras (1 once)
- 1 cuillère à soupe de raisins secs
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Placer une moitié de pêche, côté coupé vers le haut, au centre de l'assiette pour former le nid.
- Placer 1 cuillère à soupe de fromage cottage au centre du nid.
- Placer des raisins secs sur le fromage cottage pour faire les œufs.
- Dégustez votre nid d'aigle.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 114.57 |
| Lipides totaux | 0.82 g |
| Gras saturés | 0.38 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.39 mg |
| Glucides | 24.6 g |
| Fibres alimentaires | 2.25 g |
| Sucres totaux | 21.01 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 4.11 g |
| Calcium | 41 mg |
| Potassium | 320 mg |
| Sodium | 102.28 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 15 mg |
| Phosphore | 70 mg |
| Sélénium | 5 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 55 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg |
| Vitamine C | 4 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 3 mcg |
| Folate | 8 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 12 mg |
Notes
Adultes : Si vous préparez cette recette avec des enfants, utilisez un ouvre-boîte pour ouvrir les pêches. Égoutter le jus et jeter le couvercle aux bords tranchants.
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Source
Recipe by: A Harvest of Recipes with USDA Foods — USDA Food Distribution Program on Indian Reservations — Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/eagle-nest. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences