Nid d'aigle
Les enfants adoreront préparer cette collation d'après-école saine, amusante et facile à base de pêches, de fromage cottage et de raisins secs.
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- 2 nids d'aigle
- Évaluation
- 3.18 sur 5 (66 évaluations)
Groupes alimentaires
- Fruits: 3/4 tasses
Ingrédients
- 2 moitiés de pêches en conserve, dans leur jus
- 2 cuillères à soupe de fromage cottage, faible en gras (1 once)
- 1 cuillère à soupe de raisins secs
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Placer une moitié de pêche, côté coupé vers le haut, au centre de l'assiette pour former le nid.
- Placer 1 cuillère à soupe de fromage cottage au centre du nid.
- Placer des raisins secs sur le fromage cottage pour faire les œufs.
- Dégustez votre nid d'aigle.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 114.57 |
| Lipides totaux | 0.82 g |
| Gras saturés | 0.38 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.39 mg |
| Glucides | 24.6 g |
| Fibres alimentaires | 2.25 g |
| Sucres totaux | 21.01 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 4.11 g |
| Calcium | 41 mg |
| Potassium | 320 mg |
| Sodium | 102.28 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 15 mg |
| Phosphore | 70 mg |
| Sélénium | 5 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 55 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg |
| Vitamine C | 4 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 3 mcg |
| Folate | 8 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 12 mg |
Notes
Adultes : Si vous préparez cette recette avec des enfants, utilisez un ouvre-boîte pour ouvrir les pêches. Égoutter le jus et jeter le couvercle aux bords tranchants.
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Source
Recipe by: A Harvest of Recipes with USDA Foods — USDA Food Distribution Program on Indian Reservations — Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/eagle-nest. Federal works are public domain in the United States.