Pâté au poulet
Les restes de poulet et les légumes surgelés permettent de préparer ce pâté au poulet rapidement.
- Rendement
- 6 portions
- Portion
- 1/6 de la recette
- Évaluation
- 3.52 sur 5 (91 évaluations)
Groupes alimentaires
- Grains: 1 onces
- Aliments protéinés: 1 onces
- Légumes: 1/4 tasses
Ingrédients
- 1 2/3 tasses de légumes mélangés surgelés, dégelés
- 1 tasse de poulet cuit, coupé en dés
- 1 boîte (10.75 onces) de crème de poulet condensée, réduite en sodium
- 1 tasse de mélange à pâte, réduit en gras
- 1/2 tasse de lait, sans gras
- 1 œuf
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Préchauffer le four à 400 °F. Mélanger les légumes, le poulet et la soupe dans une assiette à tarte non graissée de 9 pouces.
- Remuer le mélange à pâte, le lait et l'œuf dans un bol à mélanger avec une fourchette jusqu'à homogénéité.
- Verser sur les légumes et le poulet dans l'assiette à tarte.
- Cuire au four 30 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien doré.
- Laisser refroidir pendant 5 minutes et servir.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 208.13 |
| Lipides totaux | 5.65 g |
| Gras saturés | 1.56 g |
| Gras monoinsaturés | 3 g |
| Gras polyinsaturés | 1 g |
| Acide linoléique | 1 g |
| Acide α-linolénique | 0.1 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 60.5 mg |
| Glucides | 25.86 g |
| Fibres alimentaires | 2.86 g |
| Sucres totaux | 5.29 g |
| Sucres ajoutés | 2 g |
| Protéines | 12.61 g |
| Calcium | 88 mg |
| Potassium | 381 mg |
| Sodium | 497.23 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 27 mg |
| Phosphore | 251 mg |
| Sélénium | 15 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 150 mcg |
| Vitamine B6 | 0.3 mg |
| Vitamine B12 | 0.4 mcg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 14 mcg |
| Folate | 60 mcg |
| Thiamine | 0.2 mg |
| Riboflavine | 0.3 mg |
| Niacine | 4 mg |
| Choline | 68 mg |
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Source
Recipe by: The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie — Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/chicken-pot-pie. Federal works are public domain in the United States.