Pâté au poulet
Les restes de poulet et les légumes surgelés permettent de préparer ce pâté au poulet rapidement.
- Rendement
- 6 portions
- Portion
- 1/6 de la recette
- Évaluation
- 3.52 sur 5 (91 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Céréales: 1 éq-oz
- Aliments protéinés: 1 éq-oz
- Légumes: 1/4 tasse
Les céréales et les aliments protéinés se comptent en équivalents en onces (éq-oz). Une tranche de pain ou un œuf vaut 1 éq-oz.
Ingrédients
- 1 2/3 tasses de légumes mélangés surgelés, dégelés
- 1 tasse de poulet cuit, coupé en dés
- 1 boîte (10.75 onces) de crème de poulet condensée, réduite en sodium
- 1 tasse de mélange à pâte, réduit en gras
- 1/2 tasse de lait, sans gras
- 1 œuf
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Préchauffer le four à 400 °F. Mélanger les légumes, le poulet et la soupe dans une assiette à tarte non graissée de 9 pouces.
- Remuer le mélange à pâte, le lait et l'œuf dans un bol à mélanger avec une fourchette jusqu'à homogénéité.
- Verser sur les légumes et le poulet dans l'assiette à tarte.
- Cuire au four 30 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien doré.
- Laisser refroidir pendant 5 minutes et servir.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 208.13 |
| Lipides totaux | 5.65 g |
| Gras saturés | 1.56 g |
| Gras monoinsaturés | 3 g |
| Gras polyinsaturés | 1 g |
| Acide linoléique | 1 g |
| Acide α-linolénique | 0.1 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 60.5 mg |
| Glucides | 25.86 g |
| Fibres alimentaires | 2.86 g |
| Sucres totaux | 5.29 g |
| Sucres ajoutés | 2 g |
| Protéines | 12.61 g |
| Calcium | 88 mg |
| Potassium | 381 mg |
| Sodium | 497.23 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 27 mg |
| Phosphore | 251 mg |
| Sélénium | 15 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 150 mcg |
| Vitamine B6 | 0.3 mg |
| Vitamine B12 | 0.4 mcg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 14 mcg |
| Folate | 60 mcg |
| Thiamine | 0.2 mg |
| Riboflavine | 0.3 mg |
| Niacine | 4 mg |
| Choline | 68 mg |
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Source
Recipe by: The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie — Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/chicken-pot-pie. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences