Pizza aux fruits pour emporter
Des muffins anglais de blé entier grillés garnis de fromage à la crème sans gras et de fruits en font un déjeuner ou une collation rapide et facile.
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- 1 pizza aux fruits
- Évaluation
- 3.67 sur 5 (111 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasses
- Fruits: 1/2 tasses
- Grains: 2 onces
Ingrédients
- 1 muffin anglais (de blé entier)
- 2 cuillères à soupe de fromage à la crème fouetté sans gras aux fraises
- 2 fraises, tranchées
- 2 raisins, tranchés
- 2 tranches de mandarines
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Griller le muffin anglais jusqu'à ce qu'il soit doré. Étendre le fromage à la crème sur le muffin grillé.
- Disposer les fraises tranchées, les raisins et les tranches d'orange sur le fromage à la crème.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 189.02 |
| Lipides totaux | 1.57 g |
| Gras saturés | 0.37 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 1 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.6 mg |
| Glucides | 35.09 g |
| Fibres alimentaires | 3.55 g |
| Sucres totaux | 8.06 g |
| Sucres ajoutés | 1 g |
| Protéines | 10.19 g |
| Calcium | 216 mg |
| Potassium | 271 mg |
| Sodium | 420.02 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 2 mg |
| Magnésium | 35 mg |
| Phosphore | 231 mg |
| Sélénium | 19 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 11 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 26 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 3 mcg |
| Folate | 61 mcg |
| Thiamine | 0.3 mg |
| Riboflavine | 0.3 mg |
| Niacine | 2 mg |
| Choline | 32 mg |
Notes
Cette recette peut être préparée avec n'importe quelle saveur de fromage à la crème et n'importe quel fruit de votre choix.
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Source
Recipe by: University of Maryland Extension — Food Supplement Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-pizza-go. Federal works are public domain in the United States.