Pizza aux fruits pour emporter
Des muffins anglais de blé entier grillés garnis de fromage à la crème sans gras et de fruits en font un déjeuner ou une collation rapide et facile.
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- 1 pizza aux fruits
- Évaluation
- 3.67 sur 5 (111 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasse
- Fruits: 1/2 tasse
- Céréales: 2 éq-oz
Les céréales et les aliments protéinés se comptent en équivalents en onces (éq-oz). Une tranche de pain ou un œuf vaut 1 éq-oz.
Ingrédients
- 1 muffin anglais (de blé entier)
- 2 cuillères à soupe de fromage à la crème fouetté sans gras aux fraises
- 2 fraises, tranchées
- 2 raisins, tranchés
- 2 tranches de mandarines
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Griller le muffin anglais jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Étendre le fromage à la crème sur le muffin grillé.
- Disposer les fraises tranchées, les raisins et les tranches d'orange sur le fromage à la crème.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 189.02 |
| Lipides totaux | 1.57 g |
| Gras saturés | 0.37 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 1 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.6 mg |
| Glucides | 35.09 g |
| Fibres alimentaires | 3.55 g |
| Sucres totaux | 8.06 g |
| Sucres ajoutés | 1 g |
| Protéines | 10.19 g |
| Calcium | 216 mg |
| Potassium | 271 mg |
| Sodium | 420.02 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 2 mg |
| Magnésium | 35 mg |
| Phosphore | 231 mg |
| Sélénium | 19 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 11 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 26 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 3 mcg |
| Folate | 61 mcg |
| Thiamine | 0.3 mg |
| Riboflavine | 0.3 mg |
| Niacine | 2 mg |
| Choline | 32 mg |
Notes
Cette recette peut être préparée avec n'importe quelle saveur de fromage à la crème et n'importe quel fruit de votre choix.
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Source
Recipe by: University of Maryland Extension — Food Supplement Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-pizza-go. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences