Pomme cuite au micro-ondes
Voici une friandise sucrée aux pommes que vous pouvez préparer en quelques minutes au micro-ondes.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 1 pomme cuite
- Évaluation
- 3.51 sur 5 (91 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Fruits: 1 3/4 tasse
Ingrédients
- 4 pommes à cuire moyennes
- 1/4 tasse de cassonade
- 1 cuillère à thé de cannelle
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Laver les pommes et retirer le cœur.
- Couper une fine tranche au bas de chaque pomme pour former une surface plane.
- Placer les pommes dans un plat de cuisson allant au micro-ondes.
- Mélanger la cassonade et la cannelle dans un petit bol.
- Déposer le mélange à la cuillère au centre des pommes.
- Couvrir de papier ciré et cuire au micro-ondes à puissance maximale de 6 à 10 minutes ou jusqu'à ce que les pommes soient tendres.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 158.04 |
| Lipides totaux | 0.31 g |
| Gras saturés | 0.06 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 39.01 g |
| Fibres alimentaires | 4.55 g |
| Sucres totaux | 33 g |
| Sucres ajoutés | 9 g |
| Protéines | 0.38 g |
| Calcium | 24 mg |
| Potassium | 223 mg |
| Sodium | 2.6 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 11 mg |
| Phosphore | 19 mg |
| Sélénium | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 6 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 9 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 5 mcg |
| Folate | 0 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 7 mg |
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Source
Recipe by: Kids a Cookin’ — Kansas Family Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/microwave-baked-apple. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences