Pomme cuite au micro-ondes
Voici une friandise sucrée aux pommes que vous pouvez préparer en quelques minutes au micro-ondes.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 1 pomme cuite
- Évaluation
- 3.51 sur 5 (91 évaluations)
Groupes alimentaires
- Fruits: 1 3/4 tasses
Ingrédients
- 4 pommes à cuire moyennes
- 1/4 tasse de cassonade
- 1 cuillère à thé de cannelle
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Laver les pommes et retirer le cœur.
- Couper une fine tranche au bas de chaque pomme pour former une surface plane.
- Placer les pommes dans un plat de cuisson allant au micro-ondes.
- Mélanger la cassonade et la cannelle dans un petit bol.
- Déposer le mélange à la cuillère au centre des pommes.
- Couvrir de papier ciré et cuire au micro-ondes à puissance maximale de 6 à 10 minutes ou jusqu'à ce que les pommes soient tendres.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 158.04 |
| Lipides totaux | 0.31 g |
| Gras saturés | 0.06 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 39.01 g |
| Fibres alimentaires | 4.55 g |
| Sucres totaux | 33 g |
| Sucres ajoutés | 9 g |
| Protéines | 0.38 g |
| Calcium | 24 mg |
| Potassium | 223 mg |
| Sodium | 2.6 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 11 mg |
| Phosphore | 19 mg |
| Sélénium | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 6 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 9 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 5 mcg |
| Folate | 0 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 7 mg |
Recettes que vous pourriez aimer
- Salade de légumes copieuse avec vinaigrette aux herbes
- Soupe à la courge musquée et aux pommes
- Ragoût de piment rouge
- Croustade aux pommes
- Croustade aux pêches et aux pommes
- Pouding au pain aux petits fruits
- Tofu brouillé
- Gâteau des anges
Source
Recipe by: Kids a Cookin’ — Kansas Family Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/microwave-baked-apple. Federal works are public domain in the United States.