Pomme de terre au four au micro-ondes
Ce plat est une excellente façon de savourer une pomme de terre au four bien chaude, sans même allumer votre four.
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- 1 pomme de terre (299g)
- Évaluation
- 3.08 sur 5 (309 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Légumes: 1 1/2 tasse
Ingrédients
- 1 pomme de terre
Préparation
- Nombre de pommes de terre Temps 1 7 à minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre 2 ou 3 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres 4 ou 5 14 à 18 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 161.18 |
| Lipides totaux | 0.23 g |
| Gras saturés | 0.05 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 36.4 g |
| Fibres alimentaires | 3.81 g |
| Sucres totaux | 2.05 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 4.32 g |
| Calcium | 26 mg |
| Potassium | 924 mg |
| Sodium | 17.81 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 2 mg |
| Magnésium | 49 mg |
| Phosphore | 121 mg |
| Sélénium | 1 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 2 mcg |
| Vitamine B6 | 0.5 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 17 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 3 mcg |
| Folate | 49 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 2 mg |
| Choline | 25 mg |
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Source
Recipe by: Montana State University Extension Service — Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/microwave-baked-potato. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences