Rafraîchissement au café
Ce smoothie rafraîchissant au café glacé est un délicieux régal matinal pour adultes.
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- 1 boisson
- Évaluation
- 3.73 sur 5 (120 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 3/4 tasse
Ingrédients
- 1/2 tasse de lait 1 %
- 1/2 tasse de yogourt glacé à la vanille faible en gras
- 1/2 tasse de café, refroidi à la température ambiante (4 onces liquides)
- 3 glaçons
- 1 1/2 cuillère à thé de sucre
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients; réduire en purée jusqu'à consistance lisse.
- Verser dans un verre refroidi et saupoudrer de cannelle, de cacao ou de muscade si désiré.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 199.85 |
| Lipides totaux | 3.38 g |
| Gras saturés | 2.01 g |
| Gras monoinsaturés | 1 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 45.25 mg |
| Glucides | 30.86 g |
| Fibres alimentaires | 0 g |
| Sucres totaux | 30.61 g |
| Sucres ajoutés | 13 g |
| Protéines | 11.23 g |
| Calcium | 332 mg |
| Potassium | 347 mg |
| Sodium | 91.59 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 25 mg |
| Phosphore | 183 mg |
| Sélénium | 4 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 100 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.8 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 7 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.4 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 38 mg |
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Source
Recipe by: Cooking For You or Two — University of Wyoming Extension — Cent$ible Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/coffee-cooler. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences