Rafraîchissement au café
Ce smoothie rafraîchissant au café glacé est un délicieux régal matinal pour adultes.
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- 1 boisson
- Évaluation
- 3.73 sur 5 (120 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 3/4 tasses
Ingrédients
- 1/2 tasse de lait 1 %
- 1/2 tasse de yogourt glacé à la vanille faible en gras
- 1/2 tasse de café, refroidi à la température ambiante (4 onces liquides)
- 3 glaçons
- 1 1/2 cuillère à thé de sucre
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients; réduire en purée jusqu'à consistance lisse.
- Verser dans un verre refroidi et saupoudrer de cannelle, de cacao ou de muscade si désiré.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 199.85 |
| Lipides totaux | 3.38 g |
| Gras saturés | 2.01 g |
| Gras monoinsaturés | 1 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 45.25 mg |
| Glucides | 30.86 g |
| Fibres alimentaires | 0 g |
| Sucres totaux | 30.61 g |
| Sucres ajoutés | 13 g |
| Protéines | 11.23 g |
| Calcium | 332 mg |
| Potassium | 347 mg |
| Sodium | 91.59 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 25 mg |
| Phosphore | 183 mg |
| Sélénium | 4 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 100 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.8 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 7 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.4 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 38 mg |
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Source
Recipe by: Cooking For You or Two — University of Wyoming Extension — Cent$ible Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/coffee-cooler. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.