Rafraîchissement aux pêches
Par une chaude journée d'été, congelez les pêches égouttées (ou fraîches) pendant au moins 45 minutes avant de préparer cette boisson sucrée et acidulée.
- Rendement
- 2 portions
- Portion
- 1 tasse, 1/2 de la recette
- Évaluation
- 3.43 sur 5 (132 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1 tasse
- Fruits: 1/2 tasse
Ingrédients
- 2 tasses de lait à 1% de matières grasses
- 1 tasse de pêches en conserve dans leur jus, égouttées (ou 1 tasse de pêches fraîches tranchées)
- 1/2 cuillère à thé de jus de citron
- muscade (une pincée, facultatif)
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Mettre les ingrédients dans un mélangeur.
- Bien mélanger.
- Saupoudrer de muscade si désiré.
- Servir froid.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 155.36 |
| Lipides totaux | 2.44 g |
| Gras saturés | 1.4 g |
| Gras monoinsaturés | 1 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 12.2 mg |
| Glucides | 25.33 g |
| Fibres alimentaires | 1.48 g |
| Sucres totaux | 23.01 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 8.8 g |
| Calcium | 312 mg |
| Potassium | 562 mg |
| Sodium | 102.82 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 37 mg |
| Phosphore | 266 mg |
| Sélénium | 5 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 171 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 1.5 mcg |
| Vitamine C | 4 mg |
| Vitamine D | 3 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 2 mcg |
| Folate | 9 mcg |
| Thiamine | 0.2 mg |
| Riboflavine | 0.4 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 48 mg |
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Source
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/peach-cooler. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences