Régal des sentiers

Préparez rapidement ce régal rempli de fruits séchés, de noix et de délicieuses céréales. Dégustez-le comme collation lors de votre prochaine promenade au parc ou randonnée.

Rendement

4 portions

Portion

1/4 de la recette

Évaluation

4.00 sur 5 (18 évaluations)

Groupes alimentaires

• Fruits: 1/4 tasses
• Grains: 1/2 onces
• Aliments protéinés: 1/2 onces

Ingrédients

• Choisissez deux de ces ingrédients :
• bretzels (1 tasse)
• céréales carrées de maïs, de riz ou de blé (1 tasse)
• 1 tasse de céréales d'avoine rondes
• 1 tasse de maïs soufflé
• craquelins Goldfish (1 tasse)
• Choisissez deux de ces ingrédients :
• 1/4 tasse de raisins secs
• canneberges séchées (1/4 tasse)
• chips de banane séchée (1/4 tasse)
• ananas séché (1/4 tasse)
• 1/4 tasse d'arachides
• noix de soya (1/4 tasse)

Préparation

1. Laver les mains avec du savon et de l'eau.
2. Choisir les ingrédients que vous souhaitez utiliser.
3. Mesurer les quantités suggérées d'ingrédients choisis et les ajouter dans un bol à mélanger.
4. Mélanger les ingrédients à l'aide d'une cuillère et diviser également dans 4 sacs de conservation.
5. Savourez votre régal des sentiers!

Valeur nutritive par portion

Notes

Ingrédients utilisés pour l'analyse des coûts et de la valeur nutritive :

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Source

Recipe by: Food Hero — Oregon State University Cooperative Extension Service

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/trail-treat. Federal works are public domain in the United States.