Salade de fruits au yogourt
Le yogourt unit toutes les saveurs dans cette splendide salade de fruits! Utilisez des fruits de saison si vous en avez sous la main.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 1/4 de la recette
- Évaluation
- 3.04 sur 5 (23 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasses
- Fruits: 1 1/4 tasses
Ingrédients
- 3/4 tasse (6 onces) de yogourt à la vanille faible en gras
- 1/4 cuillère à thé de cannelle
- 1/16 tasse (1 cuillère à soupe) de jus d'orange
- 2 pommes moyennes, coupées en morceaux
- 1 banane, coupée en morceaux
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Mélanger le yogourt, la cannelle et le jus d'orange dans un bol moyen.
- Laver et couper les fruits, puis les ajouter au mélange de yogourt.
- Remuer et servir.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 124.64 |
| Lipides totaux | 0.89 g |
| Gras saturés | 0.48 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 2.54 mg |
| Glucides | 26.62 g |
| Fibres alimentaires | 2.73 g |
| Sucres totaux | 21.55 g |
| Sucres ajoutés | 1 g |
| Protéines | 2.6 g |
| Calcium | 84 mg |
| Potassium | 310 mg |
| Sodium | 28.91 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 21 mg |
| Phosphore | 76 mg |
| Sélénium | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 9 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.2 mcg |
| Vitamine C | 10 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 2 mcg |
| Folate | 11 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.2 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 13 mg |
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Source
Recipe by: Adapted from Splendid Fruit Salad, Iowa Department of Public Health — Iowa Nutrition Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/yogurt-fruit-salad. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.