Salade de fruits au yogourt
Le yogourt unit toutes les saveurs dans cette splendide salade de fruits! Utilisez des fruits de saison si vous en avez sous la main.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 1/4 de la recette
- Évaluation
- 3.04 sur 5 (23 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasse
- Fruits: 1 1/4 tasse
Ingrédients
- 3/4 tasse (6 onces) de yogourt à la vanille faible en gras
- 1/4 cuillère à thé de cannelle
- 1/16 tasse (1 cuillère à soupe) de jus d'orange
- 2 pommes moyennes, coupées en morceaux
- 1 banane, coupée en morceaux
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Mélanger le yogourt, la cannelle et le jus d'orange dans un bol moyen.
- Laver et couper les fruits, puis les ajouter au mélange de yogourt.
- Remuer et servir.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 124.64 |
| Lipides totaux | 0.89 g |
| Gras saturés | 0.48 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 2.54 mg |
| Glucides | 26.62 g |
| Fibres alimentaires | 2.73 g |
| Sucres totaux | 21.55 g |
| Sucres ajoutés | 1 g |
| Protéines | 2.6 g |
| Calcium | 84 mg |
| Potassium | 310 mg |
| Sodium | 28.91 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 21 mg |
| Phosphore | 76 mg |
| Sélénium | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 9 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.2 mcg |
| Vitamine C | 10 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 2 mcg |
| Folate | 11 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.2 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 13 mg |
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Source
Recipe by: Adapted from Splendid Fruit Salad, Iowa Department of Public Health — Iowa Nutrition Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/yogurt-fruit-salad. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences