Riz aux oignons verts
Un accompagnement parfait pour votre recette de sauté préférée. Savourez la saveur ajoutée par les oignons verts.
- Rendement
- 5 portions
- Portion
- 1 tasse
- Évaluation
- 3.58 sur 5 (73 évaluations)
Groupes alimentaires
- Grains: 2 onces
Ingrédients
- 4 1/2 tasses de riz brun, cuit dans de l'eau non salée
- 1 1/2 cuillères à thé de bouillon en granules faible en sodium
- 1/4 tasse d'oignons verts, hachés
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage.
- Combiner le riz cuit, le bouillon en granules et les oignons verts, puis bien mélanger.
- Mesurer des portions de 1 tasse et servir.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 220.23 |
| Lipides totaux | 1.81 g |
| Gras saturés | 0.49 g |
| Gras monoinsaturés | 1 g |
| Gras polyinsaturés | 1 g |
| Acide linoléique | 1 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0.1 mg |
| Glucides | 45.68 g |
| Fibres alimentaires | 2.95 g |
| Sucres totaux | 0.65 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 5.04 g |
| Calcium | 10 mg |
| Potassium | 168 mg |
| Sodium | 16.45 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 70 mg |
| Phosphore | 183 mg |
| Sélénium | 10 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 3 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 11 mcg |
| Folate | 19 mcg |
| Thiamine | 0.3 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 5 mg |
| Choline | 17 mg |
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Source
Recipe by: DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure — US Department of Health and Human Services — National Heart, Lung, and Blood Institute
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/scallion-rice. Federal works are public domain in the United States.