S'mores aux fraises
Pas besoin de feu de camp pour ces collations fruitées aux biscuits Graham!
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- 1 s'more aux fraises
- Évaluation
- 3.75 sur 5 (55 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasse
- Fruits: 1/4 tasse
- Céréales: 1/2 éq-oz
Les céréales et les aliments protéinés se comptent en équivalents en onces (éq-oz). Une tranche de pain ou un œuf vaut 1 éq-oz.
Ingrédients
- 2 fraises
- 1/8 tasse (2 cuillères à soupe) de yogourt à la vanille faible en gras
- 1 biscuit Graham, cassé en deux
Préparation
- Se laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Rincer les fraises dans l'eau.
- Trancher les fraises.
- Ajouter le yogourt et les fraises sur 1/2 de biscuit Graham.
- Couvrir avec l'autre 1/2 de biscuit Graham.
- Déguster immédiatement.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 100.35 |
| Lipides totaux | 2.15 g |
| Gras saturés | 0.55 g |
| Gras monoinsaturés | 1 g |
| Gras polyinsaturés | 1 g |
| Acide linoléique | 1 g |
| Acide α-linolénique | 0.1 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 1.91 mg |
| Glucides | 17.53 g |
| Fibres alimentaires | 1.16 g |
| Sucres totaux | 8.77 g |
| Sucres ajoutés | 5 g |
| Protéines | 2.86 g |
| Calcium | 73 mg |
| Potassium | 130 mg |
| Sodium | 102.66 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 15 mg |
| Phosphore | 80 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 5 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.2 mcg |
| Vitamine C | 20 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 3 mcg |
| Folate | 28 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 8 mg |
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Source
Recipe by: University of Maryland Cooperative Extension — Food Supplement Nutrition Education Program — The University of Connecticut, SNAP4CT (photo)
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/strawberry-smores. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences