Yogourt glacé à l'ananas et à l'orange
Une gâterie fruitée et tropicale pour vous rafraîchir pendant la canicule de l'été.
- Rendement
- 3 portions
- Portion
- 1/3 de la recette
- Évaluation
- 3.65 sur 5 (51 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasse
- Fruits: 1/2 tasse
Ingrédients
- 1 tasse de yogourt à la vanille sans gras
- 1 tasse de morceaux d'ananas, frais ou en conserve
- 1/2 tasse de jus d'orange
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Placer le yogourt et l'ananas dans un grand sac en plastique et aplatir.
- Congeler toute la nuit.
- Combiner le yogourt, l'ananas et le jus dans un robot culinaire ou un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Servir immédiatement ou remettre au congélateur pour faire durcir jusqu'au moment de servir, jusqu'à 1 heure, en remuant de temps en temps.
- Remuer avant de servir.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 100.83 |
| Lipides totaux | 0.36 g |
| Gras saturés | 0.1 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 1.63 mg |
| Glucides | 19.83 g |
| Fibres alimentaires | 0.89 g |
| Sucres totaux | 17.25 g |
| Sucres ajoutés | 2 g |
| Protéines | 5.17 g |
| Calcium | 168 mg |
| Potassium | 337 mg |
| Sodium | 61.8 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 25 mg |
| Phosphore | 136 mg |
| Sélénium | 3 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 4 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.5 mcg |
| Vitamine C | 40 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 32 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.2 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 18 mg |
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Source
Recipe by: Food and Health Communications, Inc.
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/pineapple-orange-frozen-yogurt. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences