Yogourt glacé à l'ananas et à l'orange
Une gâterie fruitée et tropicale pour vous rafraîchir pendant la canicule de l'été.
- Rendement
- 3 portions
- Portion
- 1/3 de la recette
- Évaluation
- 3.65 sur 5 (51 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasses
- Fruits: 1/2 tasses
Ingrédients
- 1 tasse de yogourt à la vanille sans gras
- 1 tasse de morceaux d'ananas, frais ou en conserve
- 1/2 tasse de jus d'orange
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Placer le yogourt et l'ananas dans un grand sac en plastique et aplatir.
- Congeler toute la nuit.
- Combiner le yogourt, l'ananas et le jus dans un robot culinaire ou un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Servir immédiatement ou remettre au congélateur pour faire durcir jusqu'au moment de servir, jusqu'à 1 heure, en remuant de temps en temps.
- Remuer avant de servir.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 100.83 |
| Lipides totaux | 0.36 g |
| Gras saturés | 0.1 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 1.63 mg |
| Glucides | 19.83 g |
| Fibres alimentaires | 0.89 g |
| Sucres totaux | 17.25 g |
| Sucres ajoutés | 2 g |
| Protéines | 5.17 g |
| Calcium | 168 mg |
| Potassium | 337 mg |
| Sodium | 61.8 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 25 mg |
| Phosphore | 136 mg |
| Sélénium | 3 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 4 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.5 mcg |
| Vitamine C | 40 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 32 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.2 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 18 mg |
Recettes que vous pourriez aimer
- Bruschetta aux tomates et au basilic
- Houmous fiesta
- S'mores aux fraises
- Galettes d'épinards et de pommes de terre
- Haricots cuits
- Légumes rôtis au four
- Biscuits maison
- Poulet au four
Source
Recipe by: Food and Health Communications, Inc.
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/pineapple-orange-frozen-yogurt. Federal works are public domain in the United States.