Salade de fraises, melon d'eau et ananas
Mélangez cette salade de fruits en un clin d'œil. Se double et se triple facilement pour un grand groupe.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 3/4 tasse de salade de fruits, 1/4 de la recette
- Évaluation
- 4.09 sur 5 (777 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Fruits: 3/4 tasse
Ingrédients
- 1 tasse de fraises fraîches, coupées en dés (ou congelées)
- 1 tasse de melon d'eau, coupé en cubes
- 1 tasse de morceaux d'ananas frais, ou en conserve dans leur jus naturel (ne pas égoutter)
Préparation
- Laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Mélanger les fruits dans un bol de taille moyenne.
- Couvrir et réfrigérer.
- Servir le plus tôt possible.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 45.38 |
| Lipides totaux | 0.19 g |
| Gras saturés | 0.01 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 11.19 g |
| Fibres alimentaires | 1.41 g |
| Sucres totaux | 8.47 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 0.7 g |
| Calcium | 13 mg |
| Potassium | 122 mg |
| Sodium | 4.55 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 13 mg |
| Phosphore | 15 mg |
| Sélénium | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 12 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 44 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 12 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 6 mg |
Notes
Réfrigérer les restes (ou essayer de les congeler pour en faire une barbotine).
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Source
Recipe by: University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/strawberries-watermelon-pineapple-salad. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences