Salade de fruits mélangés
Les fruits frais et en conserve font de cette salade juteuse une collation ou un dessert merveilleux.
- Rendement
- 6 portions
- Portion
- 1 tasse, 1/6 de la recette
- Évaluation
- 3.03 sur 5 (38 évaluations)
Groupes alimentaires
- Fruits: 1 3/4 tasses
Ingrédients
- 1 boîte de mandarines dans un sirop léger (boîte de 11 onces - égouttée)
- 1 boîte de cocktail de fruits (boîte de 15 onces - égouttée)
- 1 boîte de morceaux d'ananas (boîte de 20 onces - égouttée)
- 2 pommes moyennes (hachées)
- 1 banane moyenne (tranchée)
Préparation
- Laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Mélanger tous les ingrédients ensemble.
- Couvrir et réfrigérer jusqu'au moment de servir.
- Réfrigérer les restes.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 159.65 |
| Lipides totaux | 0.35 g |
| Gras saturés | 0.06 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 39.93 g |
| Fibres alimentaires | 3.51 g |
| Sucres totaux | 34.68 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 1.31 g |
| Calcium | 30 mg |
| Potassium | 460 mg |
| Sodium | 11.34 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 38 mg |
| Phosphore | 32 mg |
| Sélénium | 1 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 34 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 31 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 3 mcg |
| Folate | 13 mcg |
| Thiamine | 0.2 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 16 mg |
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Source
Recipe by: Eating Smart, Being Active — Colorado State University and University of California at Davis
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/mixed-fruit-salad. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.