Serpent de fruits
Faites plaisir aux plus jeunes membres de votre famille avec cette adorable collation. Elle est parfaite pour une collation en milieu de matinée ou après l'école.
- Rendement
- 2 portions
- Portion
- 1 serpent de fruits
- Évaluation
- 4.31 sur 5 (152 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Fruits: 3/4 tasse
Ingrédients
- 2 bananes moyennes
- 1/3 cuillère à soupe de raisins secs (4 raisins secs)
Préparation
- Laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Peler la banane et utiliser un couteau à beurre pour couper la banane en deux sur la longueur.
- Placer les 2 moitiés de banane sur une petite assiette bout à bout, en forme de « s ».
- Ajouter des raisins secs sur le dessus de la banane pour faire les yeux.
- Déguster votre serpent de fruits.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 127.15 |
| Lipides totaux | 0.36 g |
| Gras saturés | 0.14 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 29.91 g |
| Fibres alimentaires | 2.22 g |
| Sucres totaux | 20.98 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 0.99 g |
| Calcium | 7 mg |
| Potassium | 423 mg |
| Sodium | 0.43 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 36 mg |
| Phosphore | 29 mg |
| Sélénium | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 1 mcg |
| Vitamine B6 | 0.3 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 15 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 19 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 13 mg |
Recettes que vous pourriez aimer
- Sauce aux canneberges maison
- Poisson frit au four succulent
- Salade de légumes
- Soupe à la courge
- Pouding sucré à la semoule de maïs au gingembre et à la cannelle
- Salade rapide de haricots noirs
- Chili 3 boîtes
- Pois chiches rôtis
Source
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-snake. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences