Serpent de fruits
Faites plaisir aux plus jeunes membres de votre famille avec cette adorable collation. Elle est parfaite pour une collation en milieu de matinée ou après l'école.
- Rendement
- 2 portions
- Portion
- 1 serpent de fruits
- Évaluation
- 4.31 sur 5 (152 évaluations)
Groupes alimentaires
- Fruits: 3/4 tasses
Ingrédients
- 2 bananes moyennes
- 1/3 cuillère à soupe de raisins secs (4 raisins secs)
Préparation
- Laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Peler la banane et utiliser un couteau à beurre pour couper la banane en deux sur la longueur.
- Placer les 2 moitiés de banane sur une petite assiette bout à bout, en forme de « s ».
- Ajouter des raisins secs sur le dessus de la banane pour faire les yeux.
- Déguster votre serpent de fruits.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 127.15 |
| Lipides totaux | 0.36 g |
| Gras saturés | 0.14 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 29.91 g |
| Fibres alimentaires | 2.22 g |
| Sucres totaux | 20.98 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 0.99 g |
| Calcium | 7 mg |
| Potassium | 423 mg |
| Sodium | 0.43 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 36 mg |
| Phosphore | 29 mg |
| Sélénium | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 1 mcg |
| Vitamine B6 | 0.3 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Vitamine C | 15 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 19 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 13 mg |
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Source
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-snake. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.