Sliders au thon et aux piments verts
Pour une touche de piquant et de douceur, ajoutez des piments verts en conserve à des sliders au thon. Vous ne croirez pas à quel point cet aliment de base en conserve regorge de saveur! Avec un garde-manger bien rempli d'ingrédients en conserve, comme le thon et les piments verts, il est facile de créer de délicieux repas maison que vous serez fier de servir à votre famille et à vos amis.
- Rendement
- 3 portions
- Portion
- 2 sliders
- Évaluation
- 3.56 sur 5 (96 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Céréales: 2 éq-oz
- Aliments protéinés: 1 1/2 éq-oz
- Légumes: 1/2 tasse
Les céréales et les aliments protéinés se comptent en équivalents en onces (éq-oz). Une tranche de pain ou un œuf vaut 1 éq-oz.
Ingrédients
- 5 onces de thon en conserve, dans l'eau (égoutté et émietté)
- 1 boîte de piments verts hachés (boîte de 4 oz.)
- 1/4 tasse de céleri coupé en dés
- 1/4 tasse d'oignon rouge coupé en dés
- 1/4 tasse de mayonnaise légère
- 2 cuillères à soupe de coriandre ou de persil frais hachés
- 6 pains à slider, coupés en deux
- feuilles de laitue
Préparation
- Dans un grand bol, mélanger le thon, les piments verts, le céleri, l'oignon rouge, la mayonnaise et la coriandre hachée; remuer pour bien mélanger.
- Ajouter des feuilles de laitue sur la moitié inférieure de chaque pain.
- Garnir avec un peu de mélange de thon.
- Refermer avec la moitié supérieure du pain et déguster!
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 250.8 |
| Lipides totaux | 7.35 g |
| Gras saturés | 1.15 g |
| Gras monoinsaturés | 2 g |
| Gras polyinsaturés | 4 g |
| Acide linoléique | 3 g |
| Acide α-linolénique | 0.4 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 20.34 mg |
| Glucides | 31.5 g |
| Fibres alimentaires | 2.2 g |
| Sucres totaux | 2.54 g |
| Sucres ajoutés | 2 g |
| Protéines | 14.47 g |
| Calcium | 78 mg |
| Potassium | 239 mg |
| Sodium | 706.28 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 3 mg |
| Magnésium | 29 mg |
| Phosphore | 129 mg |
| Sélénium | 52 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 16 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 1.2 mcg |
| Vitamine C | 15 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 17 mcg |
| Folate | 105 mcg |
| Thiamine | 0.3 mg |
| Riboflavine | 0.2 mg |
| Niacine | 7 mg |
| Choline | 25 mg |
Recettes que vous pourriez aimer
- Soupe mexicaine copieuse
- Ragoût de bœuf haché
- Salade de dinde et pommes de terre
- Casserole de bifteck de ronde
- Haricots rouges et riz
- Ragoût de dinde
- Crevettes grillées avec salsa au cantaloup et à l'avocat
- Soupe aux boulettes
Source
Recipe by: Cans Get You Cooking
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/tuna-slider-green-chiles. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences