Sucettes glacées au yogourt et aux fruits
Ces sucettes glacées sont une gâterie amusante pour les journées chaudes qui ne nécessite que deux ingrédients. Sans cuisson, coupe ou équipement spécial requis, les enfants peuvent apprendre à les fabriquer eux-mêmes.
- Rendement
- 14 portions
- Portion
- 1 sucette glacée au yogourt, 1/14 de la recette
- Évaluation
- 3.77 sur 5 (269 évaluations)
Groupes alimentaires
- Fruits: 1/4 tasses
Ingrédients
- 1 yogourt faible en gras, aromatisé aux fruits (8 onces)
- 2 1/2 tasses de fraises (tranchées surgelées, dégelées)
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Combiner les ingrédients.
- Verser dans des gobelets en papier de 3 onces.
- Congeler environ 30 minutes; puis insérer un bâtonnet de bois pour sucette glacée ou d'artisanat au centre de chaque gobelet.
- Congeler toute la nuit jusqu'à ce que ce soit ferme.
- Pour manger les sucettes, retirer les gobelets en papier.
- Pour varier, essayez d'autres yogourts aromatisés aux fruits et des fruits surgelés ou des concentrés de jus de fruits.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 23.74 |
| Lipides totaux | 0.28 g |
| Gras saturés | 0.14 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 0.81 mg |
| Glucides | 4.38 g |
| Fibres alimentaires | 0.5 g |
| Sucres totaux | 3.37 g |
| Sucres ajoutés | 1 g |
| Protéines | 0.92 g |
| Calcium | 30 mg |
| Potassium | 59 mg |
| Sodium | 13.17 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 6 mg |
| Phosphore | 26 mg |
| Sélénium | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 2 mcg |
| Vitamine B6 | 0 mg |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg |
| Vitamine C | 15 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 4 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 4 mg |
Recettes que vous pourriez aimer
- Biscuits aux bananes et à l'avoine
- Okra frit léger
- Trempette aux herbes
- Trempette sud de la frontière
- Vinaigrette acidulée
- Sauce tartare
- Salsa aux haricots noirs
- Salsa fraîche
Source
Recipe by: Easy and Nutritious Family Recipes — University of California Cooperative Extension — Fresno County
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-yogurt-pops. Federal works are public domain in the United States.