Trempette aux herbes
Une trempette crémeuse et savoureuse qui se prépare en moins de 5 minutes! Savourez!
- Rendement
- 10 portions
- Portion
- 1/10 de la recette (29g)
- Évaluation
- 3.37 sur 5 (43 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
Ingrédients
- 1 tasse de fromage cottage, faible en gras
- 4 cuillères à soupe de yogourt, nature faible en gras (1/4 tasse)
- 1 cuillère à soupe d'oignon (haché, ou de la ciboulette)
- 1 cuillère à thé de persil (séché)
- 1/4 cuillère à thé d'aneth (séché)
Préparation
- Se laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Placer tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Mélanger tous les ingrédients à fond.
- Verser le mélange dans un contenant propre.
- Couvrir et réfrigérer.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 22.98 |
| Lipides totaux | 0.62 g |
| Gras saturés | 0.35 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.08 mg |
| Glucides | 1.53 g |
| Fibres alimentaires | 0.03 g |
| Sucres totaux | 1.42 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 2.83 g |
| Calcium | 36 mg |
| Potassium | 45 mg |
| Sodium | 77.12 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 3 mg |
| Phosphore | 43 mg |
| Sélénium | 4 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 17 mcg |
| Vitamine B6 | 0 mg |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 3 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 5 mg |
Notes
Servir sur des craquelins ou comme trempette pour des légumes frais crus.
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Source
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/herbed-dip. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences