Trempette aux herbes
Une trempette crémeuse et savoureuse qui se prépare en moins de 5 minutes! Savourez!
- Rendement
- 10 portions
- Portion
- 1/10 de la recette (29g)
- Évaluation
- 3.37 sur 5 (43 évaluations)
Groupes alimentaires
Ingrédients
- 1 tasse de fromage cottage, faible en gras
- 4 cuillères à soupe de yogourt, nature faible en gras (1/4 tasse)
- 1 cuillère à soupe d'oignon (haché, ou de la ciboulette)
- 1 cuillère à thé de persil (séché)
- 1/4 cuillère à thé d'aneth (séché)
Préparation
- Se laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Placer tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Mélanger tous les ingrédients à fond.
- Verser le mélange dans un contenant propre.
- Couvrir et réfrigérer.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 22.98 |
| Lipides totaux | 0.62 g |
| Gras saturés | 0.35 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.08 mg |
| Glucides | 1.53 g |
| Fibres alimentaires | 0.03 g |
| Sucres totaux | 1.42 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 2.83 g |
| Calcium | 36 mg |
| Potassium | 45 mg |
| Sodium | 77.12 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 3 mg |
| Phosphore | 43 mg |
| Sélénium | 4 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 17 mcg |
| Vitamine B6 | 0 mg |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 3 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 5 mg |
Notes
Servir sur des craquelins ou comme trempette pour des légumes frais crus.
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Source
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/herbed-dip. Federal works are public domain in the United States.