Trempette au cari
La poudre de cari ajoute beaucoup de saveur à cette trempette pour légumes. Servez-la avec des légumes ou du pain pita de blé entier pour une collation rassasiante.
- Rendement
- 16 portions
- Portion
- 2 cuillères à soupe de trempette préparée, 1/16 de la recette
- Évaluation
- 3.68 sur 5 (22 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
Ingrédients
- 1 tasse de crème sure sans gras
- 1 tasse de yogourt nature sans gras
- 1 cuillère à soupe de poudre de cari
Préparation
- Lavez vos mains avec du savon et de l'eau.
- Mélangez la crème sure, le yogourt et la poudre de cari.
- Conservez la trempette dans un contenant couvert si vous ne prévoyez pas la manger tout de suite.
- Gardez la trempette au réfrigérateur jusqu'au moment de la servir.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 20.95 |
| Lipides totaux | 0.08 g |
| Gras saturés | 0.02 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 1.66 mg |
| Glucides | 3.74 g |
| Fibres alimentaires | 0.21 g |
| Sucres totaux | 1.25 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 1.4 g |
| Calcium | 51 mg |
| Potassium | 63 mg |
| Sodium | 33.15 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 5 mg |
| Phosphore | 40 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 11 mcg |
| Vitamine B6 | 0 mg |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 4 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 5 mg |
Notes
Servez avec des légumes crus en bouchées, des craquelins ou du pain pita.
Recettes que vous pourriez aimer
- Salsa de tomates fraîches
- Trempette crémeuse à l'aneth
- Vinaigrette acidulée
- Simili-crème sure
- Chou sauté à la poêle
- Trempette sud de la frontière
- Vinaigrette Ranch maison
- Trempette aux herbes
Source
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/curry-dip. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences