Sucettes glacées aux fruits
Ces sucettes glacées aux fruits contiennent des fruits, du jus et du yogourt faible en gras pour créer une gâterie rafraîchissante lors d'une journée d'été.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 1 sucette glacée, 1/4 de la recette
- Évaluation
- 3.82 sur 5 (88 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasse
- Fruits: 1 tasse
Ingrédients
- 1 tasse d'ananas broyé, en conserve, dans son jus
- 1 tasse de yogourt aux fruits faible en gras (8 onces)
- 6 onces fluides US de jus d'orange, concentré congelé (décongelé)
Préparation
- Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Mélanger les ingrédients dans un bol de taille moyenne.
- Répartir dans 4 gobelets en papier.
- Congeler jusqu'à consistance de barbotine - environ 60 minutes.
- Insérer un bâtonnet de bois à mi-chemin au centre de chaque sucette glacée.
- Congeler jusqu'à ce qu'elles soient fermes ou pendant au moins 4 heures.
- Retirer le gobelet en papier avant de manger la sucette glacée.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 163.83 |
| Lipides totaux | 1.05 g |
| Gras saturés | 0.58 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.06 mg |
| Glucides | 35.36 g |
| Fibres alimentaires | 1.09 g |
| Sucres totaux | 30.31 g |
| Sucres ajoutés | 3 g |
| Protéines | 4.42 g |
| Calcium | 130 mg |
| Potassium | 573 mg |
| Sodium | 46.04 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 39 mg |
| Phosphore | 116 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 16 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 84 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 51 mcg |
| Thiamine | 0.2 mg |
| Riboflavine | 0.2 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 22 mg |
Notes
Vous pouvez mélanger les ingrédients et les congeler dans un bac à glaçons plutôt que dans des gobelets, ce qui donnera d'excellents « glaçons » dans du jus de fruits. Essayez d'autres fruits ou concentrés de jus pour varier.
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Source
Recipe by: The Power of Choice — USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/frozen-fruit-pops. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences