Sucettes glacées aux poires
Ces sucettes glacées aux poires sont une gâterie rafraîchissante! Des poires sucrées mélangées avec du jus d'orange et du yogourt, voilà une collation qui plaira à coup sûr.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 2 cubes de sucette au yogourt
- Évaluation
- 3.35 sur 5 (65 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasses
- Fruits: 1 tasses
Ingrédients
- 1 tasse de poires en conserve, égouttées
- 1 tasse de yogourt faible en gras
- 6 onces de concentré de jus d'orange congelé, décongelé
- bac à glaçons ou petits gobelets en papier
- pailles ou bâtonnets de sucette
Préparation
- Couper les poires en conserve en petits morceaux.
- Ajouter le yogourt et le jus d'orange aux poires coupées et bien mélanger pour combiner.
- Répartir dans 8 carrés de bac à glaçons (ou 4 petits gobelets en papier).
- Insérer des morceaux de pailles ou des bâtonnets de sucette.
- Congeler et déguster!
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 146.07 |
| Lipides totaux | 1.13 g |
| Gras saturés | 0.65 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.68 mg |
| Glucides | 30.55 g |
| Fibres alimentaires | 1.46 g |
| Sucres totaux | 26.48 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 4.65 g |
| Calcium | 136 mg |
| Potassium | 544 mg |
| Sodium | 49.72 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 33 mg |
| Phosphore | 127 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 16 mcg |
| Vitamine B6 | 0.2 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 79 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 49 mcg |
| Thiamine | 0.2 mg |
| Riboflavine | 0.2 mg |
| Niacine | 1 mg |
| Choline | 22 mg |
Recettes que vous pourriez aimer
- Salade de trois haricots marinée
- Papillotes de légumes grillés
- Courge poivrée à l'orange et au miel
- Poires à la sauce à l'orange
- Légumes grillés
- Trempette Ranch faible en gras
- Minestrone aux lentilles
- Lapin en poire
Source
Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/frozen-pear-pops. Federal works are public domain in the United States.