Sucettes glacées tropicales au yogourt
Savourez une gâterie tropicale avec ces sucettes glacées au yogourt! Elles sont amusantes à préparer et contiennent 1/4 tasse de fruits par portion.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 2 cubes de sucette glacée au yogourt
- Évaluation
- 3.46 sur 5 (112 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasses
- Fruits: 1/4 tasses
Ingrédients
- 1 tasse de yogourt à la vanille faible en gras
- 1/2 tasse de morceaux de mangue, frais ou surgelés
- 1/2 tasse de morceaux d'ananas, frais, en conserve ou surgelés
- 1/4 tasse d'eau de coco
- bac à glaçons ou petits gobelets en papier
- pailles en papier ou bâtonnets de popsicle
Préparation
- Placer tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Mélanger à haute vitesse jusqu'à consistance lisse.
- Verser dans 8 compartiments d'un bac à glaçons (ou 4 petits gobelets en papier) et y insérer des pailles en papier coupées ou des bâtonnets de popsicle.
- Congeler et déguster!
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 70.1 |
| Lipides totaux | 1.03 g |
| Gras saturés | 0.61 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 3.68 mg |
| Glucides | 12.45 g |
| Fibres alimentaires | 0.62 g |
| Sucres totaux | 11.46 g |
| Sucres ajoutés | 2 g |
| Protéines | 3.43 g |
| Calcium | 115 mg |
| Potassium | 221 mg |
| Sodium | 45.96 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 15 mg |
| Phosphore | 91 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 20 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 19 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 mcg |
| Folate | 19 mcg |
| Thiamine | 0.1 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 12 mg |
Notes
Créez vos propres sucettes glacées au yogourt et expérimentez avec différentes saveurs ou essayez l'une de ces recettes :
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Source
Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/tropical-yogurt-pops. Federal works are public domain in the United States.